跑步岔气是怎么回事?

跑步时出现岔气，通常与以下因素有关1 呼吸方式不正确跑步时若呼吸急促浅表，未采用“深呼吸+有规律”的方式如两步一呼两步一吸，会导致腹部肌肉痉挛，引发岔气正确的呼吸技巧应与步伐匹配，例如慢跑时采用腹式呼吸，减少胸腔压力...

阅读全文 包婉容 3 次浏览 2026-01-07 新鲜城事