脖子肌肉僵硬怎么放松

1、一保持正确姿势长时间低头或仰头看手机电脑会导致颈部肌肉持续紧张，引发僵硬建议保持头部中立位，眼睛平视前方，双肩自然下垂放松，避免颈部前倾或后仰使用电脑时，可将屏幕调整至与视线平齐的高度，减少颈部压力二热敷促进循环...

阅读全文 树飞珍 1 次浏览 2026-01-07 全球视野