跑步前喝葡萄糖有用吗

1、跑前喝葡萄糖有用，但具体效果因人而异，且需根据个人情况谨慎选择从作用机制来看葡萄糖作为单糖，可直接被肠道吸收进入血液，快速提升血糖水平这一特性使其成为运动前补充能量的有效选择提供即时能量跑步初期，身体优先消耗血糖...

阅读全文 革晨菲 2 次浏览 2026-01-07 全球视野