体质虚弱吃什么?

1 补充优质蛋白质蛋白质是免疫系统的基础物质，长期久病或体质虚弱者需优先摄入常见高蛋白食物包括鸡蛋含全部必需氨基酸瘦肉如猪肉牛肉牛奶易吸收的乳蛋白鱼类如三文鱼鳕鱼，富含Omega3虾仁低脂高蛋白鸡肉去皮后脂肪含量低建...

阅读全文 烟中震 1 次浏览 2026-01-09 百姓心声