成年人怎样补钙

成年人补钙可通过以下方式实现一饮食调整成年人每日需摄入8001000毫克钙，可通过食物补充富含钙的食物包括乳制品牛奶酸奶奶酪豆制品豆腐豆浆海鲜虾皮小鱼干深绿色蔬菜菠菜芥蓝等同时需注意维生素D的摄入，因其能促进钙吸收维...

阅读全文 塞志强 1 次浏览 2026-01-10 全球视野