成年人正常的睡眠时间是多久?

2 30～60岁成年人每天睡7小时左右 成年男子需要649小时睡眠时间，妇女需要75小时左右，并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”睡眠不足会影响第二天精神状态，易使皮肤受损建议这个年龄段的人若缺乏睡眠，可以...

阅读全文 受月天 1 次浏览 2026-01-10 百姓心声