女生来月经可以吃什么

1、1 富含铁的食物月经期间因失血易导致铁流失，需通过饮食补充以预防贫血红肉鸡肉鱼类豆类及绿叶蔬菜如菠菜羽衣甘蓝是优质铁来源动物性铁血红素铁吸收率更高，植物性铁可搭配维生素C促进吸收2 富含维生素C的食物维生素C能增...

阅读全文 柯逸美 1 次浏览 2026-01-10 百姓心声