4班3倒对身体的危害

结论四天一倒班比十天一倒班对身体伤害更大1 生物钟干扰程度 四天一轮换的倒班频率更高，昼夜作息反复切换会导致生物钟紊乱，身体难以稳定适应昼夜节律变化相比之下，十天一倒班虽单次夜班持续时间长，但生物钟有一定周期建立空间...

阅读全文 容安双 2 次浏览 2026-01-12 都市视野