骨盆前倾怎么才能纠正?

减少高跟鞋穿着高跟鞋会抬高脚跟，迫使骨盆前倾以维持平衡，建议日常选择鞋跟低于3cm的鞋子规范训练动作进行深蹲硬拉等下肢训练时，确保核心收紧，避免撅臀代偿可通过镜子或教练指导纠正动作模式四特殊人群注意事项孕妇与肥胖者孕...

阅读全文 律然 1 次浏览 2026-01-12 百姓心声