膝盖酸痛怎么才能缓解

膝盖酸痛的处理方法如下1 休息减少膝盖活动，避免过度负重或剧烈运动，为膝盖提供恢复时间过度使用可能加重症状，而休息能缓解关节压力和疲劳，促进损伤修复2 冰敷或热敷初期酸痛可采用冰敷，每次1520分钟，每日数次，通过收...

阅读全文 象曼珍 2 次浏览 2025-09-21 都市视野