肚子胀气便秘怎么办

便秘肚子胀气可以通过以下方法进行缓解改善饮食结构多吃青菜水果，这些食物富含纤维素，有助于软化大便，减少便秘的发生减少高脂肪高蛋白食物的摄入，这些食物可能加重便秘和胀气腹部按摩与运动经常进行腹部的顺时针按摩，可以促进肠...

阅读全文 陀雅宁 2 次浏览 2025-09-21 新鲜城事