睡不着觉 - 极限财经

失眠怎么办,睡不着觉

本文目录一览： 1、严重失眠整夜睡不着觉怎么办 2、长期睡不着觉怎么办...

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颜炎 2 次浏览 2025-10-16 新鲜城事

一、维持良好的睡眠时间和睡眠习惯。对于睡眠不好的人群，不要刻意要求自己入睡，重点是每天固定同一时刻起床，建立“生物钟”，白天尽量减少午睡或打盹。二、保持良好的行为习惯，包括规律锻炼、规律热水浴、睡前1.5小时不要进行...

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梅涵煦 2 次浏览 2025-09-21 国际视野