手脚发烫,睡不着觉,什么原因
女性手脚发热睡不着觉可能与以下因素有关，可通过针对性措施改善一生理因素女性激素水平波动是常见原因月经周期怀孕或更年期阶段，雌激素与孕激素变化可能引发手脚发热夜间盗汗及睡眠障碍此外，长期压力与焦虑会激活交感神经，导致末...
睡不着觉,怎么办（总是睡不着收好这些助眠小妙招）
一、维持良好的睡眠时间和睡眠习惯。对于睡眠不好的人群，不要刻意要求自己入睡，重点是每天固定同一时刻起床，建立“生物钟”，白天尽量减少午睡或打盹。二、保持良好的行为习惯，包括规律锻炼、规律热水浴、睡前1.5小时不要进行...
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