1、吃杏仁的好处包括止咳平喘杏仁入肺经，味苦能降，有宣肺之功，常吃甜杏仁有助于止咳平喘润肠通便杏仁含有油脂，能提高肠内容物对黏膜的润滑作用，有助于润肠通便降血脂杏仁中的黄酮类和多酚类成分能减少体内坏胆固醇含量，降低血液粘稠度，有助于保健心血管系统减肥杏仁蛋白质含量高，纤。

2、常吃杏仁的好处包括止咳平喘润肠通便苦杏仁能治疗肺病咳嗽等疾病，对呼吸系统健康有益补肺作用甜杏仁和日常食用的干果大杏仁具有一定的补肺功效降低胆固醇和心脏病风险杏仁富含黄酮类和多酚类成分，有助于降低人体内胆固醇含量，减少心脏病和很多慢性病的发病危险美容功效杏仁能促进皮肤。

3、好处一快速补充能量 杏仁是一种高能量的食物，含有丰富的脂肪和碳水化合物，能够迅速为身体提供所需的能量因此，它常被运动员选作训练食品，以帮助他们快速恢复体力，提高运动表现好处二美容养颜 杏仁中的营养成分能够促进皮肤微循环，使皮肤保持红润光泽特别是女性，适量食用杏仁可以达到美容养颜的。

4、吃杏仁的好处主要包括补充能量美容养颜以及补充蛋白质和钙质，但过量食用也可能带来一些不良影响好处 补充能量杏仁富含能量，是运动员常选的训练食品，能够快速为身体提供所需的能量 美容养颜杏仁能促进皮肤微循环，使皮肤变得红润光泽，对女性尤其有益 补充蛋白质和钙质杏仁富含蛋白质。

5、吃杏仁的好处主要包括以下几点快速补充能量杏仁富含能量，是运动员常选的训练食品，有助于迅速补充体力美容养颜杏仁能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽，对女性尤其有益补充蛋白质和钙质杏仁富含蛋白质钙质以及铁锌维他命E等矿物质，对素食者来说，是补充这些营养素的重要来源吃杏仁的。

6、好处1 滋养身体苦杏仁富含蛋白质脂肪矿物质等多种营养成分，有助于补充身体所需，维持身体健康2 润肺止咳苦杏仁在中医学中有润肺止咳的功效，对于缓解咳嗽痰多等症状有一定效果3 润肠通便苦杏仁含有油脂成分，能够润滑肠道，促进排便，对缓解便秘有一定帮助坏处1 过量食用可能。

7、吃杏仁的好处主要包括补充钙剂辅助减肥和补充能量，而坏处则可能导致中毒上火以及孕妇不宜食用好处 补充钙剂杏仁含有丰富的钙以及蛋白质，有助于促进小孩子的健康成长 辅助减肥杏仁中含有的不饱和脂肪酸较多，对减肥有一定的效果 补充能量对于经常参加户外活动的人来说，吃杏仁可以补充能量。

8、吃生杏仁的好处主要包括补充营养预防便秘降低胆固醇等，而坏处则包括腹部不适发胖中毒等风险好处 补充营养杏仁富含蛋白质以及钙镁锌等多种营养元素，有助于补充微量元素，促进人体营养均衡，同时还能增加饱腹感 预防便秘杏仁中的膳食纤维和油脂有助于润滑肠道，促进肠蠕动，从而有助。

9、二有助于保护心脏杏仁富含不饱和脂肪酸，有助于降低心脏病风险三促进消化杏仁含有纤维，有助于消化和预防便秘四有助于控制血糖和减肥杏仁含有蛋白质和纤维，有助于稳定血糖和增加饱腹感，对于控制体重有一定帮助吃杏仁的坏处一过量食用可能导致肥胖尽管杏仁具有诸多好处，但由于其脂肪含量。

10、还含有丰富的磷钙锌硒等对人体有益的微量元素，特别是磷的含量远高于一般食物促进健康杏仁富含优质蛋白质，氨基酸种类齐全，且其消化率高于一般动物蛋白这些特点使得杏仁成为真正的天然健康食品，对促进人体健康具有重要作用吃杏仁的坏处包括热量较高由于杏仁脂肪含量较高，因此热量也相对较。

11、干杏仁吃了有以下好处和坏处好处 润肺止咳甜杏仁具有润肺止咳的功效，对于干咳无痰肺虚久咳等症状有一定的缓解作用苦杏仁同样能润肺，且对于伤风感冒引起的多痰咳嗽等症状有显著疗效 润肠甜杏仁还具有润肠的作用，有助于改善便秘情况坏处 中毒风险杏仁含有毒物质氢氰酸，如果大量。

12、杏仁，作为一种常见的坚果，蕴含着多种营养价值，被广泛用于食疗和药用对于有呼吸系统问题的人，癌症患者以及术后放化疗的人，食用杏仁有着特别的好处但是，对于婴儿阴虚咳嗽及泄痢便溏者，杏仁则不宜食用同时，产妇幼儿实热体质的人和糖尿病患者也应避免食用杏仁及其制品从药用角度来看。

13、杏仁是我们日常生活当中比较常见的一种坚果，有很多的朋友们都是喜欢吃杏仁的，因为杏仁含有的营养功效是比较高的，经常吃杏仁对我们的身体健康也有好处，下面小编就来告诉大家吃杏仁的好处那么常吃杏仁有哪些好处呢食用杏仁有哪些禁忌一吃杏仁的好处1苦杏仁能止咳平喘，润肠通便，可治疗肺病咳嗽。

14、干杏仁吃了有以下好处和坏处好处润肺止咳甜杏仁具有润肺止咳的功效，对于干咳无痰肺虚久咳等症状有一定的缓解作用苦杏仁同样具有润肺作用，并且对因伤风感冒引起的多痰咳嗽气喘等症状疗效显著润肠通便甜杏仁含有一定的油脂成分，适量食用有助于润肠通便，改善便秘情况补充营养杏。

15、吃杏仁的好处与坏处如下好处1 祛痰止咳杏仁就像一位贴心的小助手，能帮你清理呼吸道的小烦恼，让你呼吸更顺畅2 促进心脏健康它对心脏特别好，就像是给心脏穿上了一层“保护罩”，让它更强壮3 美容效果杏仁还能改善皮肤微循环，让你的肌肤焕发自然光彩，变得更加美丽动人4。