缺钙钙是维持肌肉正常功能的重要矿物质，缺钙可能导致肌肉出现酸痛感因此，补钙是缓解腿酸的一种方法，除了合理选择钙制剂外，多晒太阳均衡营养和科学烹调也很重要突然运动如果长时间没有运动，突然进行一段时间的运动，也可能会导致腿部肌肉酸痛这是因为肌肉在适应新的运动负荷时会产生乳酸等。

两大腿肌肉酸痛可能由以下原因引起大量的运动近期如果进行了大量的体育运动，如长距离行走登山跑步等，可能会导致乳酸在腿部大量积聚，从而引起大腿的酸胀和疼痛发热在高热的情况下，体内的基础代谢率会增高，乳酸糖酵解速度加快，导致乳酸在全身的肌肉和关节处积聚，引起全身肌肉关节的酸痛，包括大腿肌肉当体温恢复正常后，这种酸痛感通常会消失腰椎间盘突出当腰椎间。