1、需要注意的是，采用揉腹按摩促进排便的方法是不可取的4保持身心愉快合理安排工作生活，保证充分的休息和睡眠，保持良好的精神状态和乐观的生活态度孕妇不要因呕吐不适感而心烦意乱，烦躁的心态也可导致便秘，不妨多做一些感兴趣的事，比如欣赏音乐观花阅读等，尽量回避不良的精神刺激；孕妇预防便秘的方法有 1喝蜜水 2吃些无花果梅脯等 3多吃水果蔬菜等富含维生素的食物 4在医生指导下，适当服用有温和通便作用的药物如果导麻仁磁脾丸等 5如果比较严重，可选用开塞露或甘油栓，必须由医生指导进行，严禁使用泻药，特别是怀孕后期，以防止流产6养成定时大便良好习惯，可在晨；孕妇怀孕快5个月出现便秘，可通过以下措施缓解，若症状严重需及时就医一调整饮食结构增加膳食纤维摄入是关键全麦面包糙米蔬菜如菠菜芹菜和水果如火龙果苹果等富含膳食纤维的食物，可促进肠道蠕动同时，每日需饮用6~8杯水，保持肠道湿润，软化大便适量摄入橄榄油鱼油等健康油脂；蜂蜜作为天然的益脑产品，对孕妇以及胎儿都是很有好处的，尤其孕妈妈们每天适量喝一杯蜂蜜水，不仅可以改善便秘症状，还能够滋润肌肤并且可以促进胎儿的健康发育，同时蜂蜜水还有安神，助消化以及提高身体免疫力的作用#xF41D蜂王浆不能吃孕妈妈要注意的是不能吃蜂王浆，因为它能够刺激子宫收缩，影响胎儿正常发育#xF375适量饮用；怀孕期间便秘严重难以排出时，可采取以下措施缓解症状1使用开塞露辅助通便若粪便干结难以排出，可在医生指导下短期适量使用开塞露其成分主要为甘油或山梨醇，通过润滑肠道刺激排便反射发挥作用，但需避免频繁使用以防肠道依赖2补充益生菌调理肠道益生菌可调节肠道菌群平衡，改善消化功能选择孕妇专用益生菌制剂。

2、怀孕前期肚子胀气便秘的解决办法如下一非药物缓解方法 饮食调整增加膳食纤维摄入，多食用蔬菜如西兰花菠菜芹菜水果如苹果香蕉梨及全谷类食物如燕麦糙米，促进肠道蠕动每日保证15002000毫升水分摄入，分多次饮用以软化粪便避免易产气食物如豆类洋葱土豆，减少胀气；为了预防便秘，孕妇在日常生活中要注意以下几个方面的问题 1进食不可过精，多吃富含纤维的食物 2养成定时大便的习惯 3每天起床后空腹饮一杯温开水，有刺激肠蠕动的作用 便秘是孕妇的常见病和多发病之一因为怀孕期间黄体素分泌增加，使胃肠道平滑肌松弛，蠕动减缓，导致大肠对水分的吸收；个案专家解析便秘是怀孕妈妈普遍存在的烦恼，只要通过合理的饮食和锻炼 ，孕妈妈一定能够健健康康，远离便秘孕妈妈患便秘以后，可采取以下措施1每天起床后空腹饮一杯温开水，有刺激肠蠕动的作用养成定时大便的习惯2进食不可过精，多吃富含纤维的食物 同时要限制糖类和人工合成的食物的摄入。

3、孕妇怀孕期间便秘可通过以下方式缓解一生活方式调整1养成定时排便习惯孕妇可固定每日排便时间，如早餐后尝试坐马桶510分钟，即使无便意也坚持，通过反复刺激形成排便反射，帮助建立生物钟一般建议每日尝试排便12次，避免粪便在肠道内停留过久导致水分被过度吸收2适量运动根据身体状况选择低强度；怀孕期间便秘严重，可通过以下方法缓解，必要时及时就医1增加膳食纤维摄入膳食纤维能增加粪便体积，刺激肠道蠕动，是预防和缓解便秘的关键孕妇可多摄入蔬菜如菠菜西兰花水果如苹果火龙果全麦面包燕麦等高纤维食物需注意逐步增加摄入量，避免突然大量进食引发腹胀2保证充足水分水分；孕妇患便秘以后，可采取以下措施 1喝蜜水 2吃些无花果梅脯等 3多吃水果蔬菜等富含维生素的食物 4在医生指导下，适当服用有温和通便作用的药物如果导麻仁磁脾丸等 5如果比较严重，可选用开塞露或甘油栓，必须由医生指导进行，严禁使用泻药，特别是怀孕后期，以防止流产 为了；怀孕期间缓解便秘可通过调整饮食实现，具体建议如下1 增加高纤维食物摄入纤维素能促进肠道蠕动，帮助软化粪便推荐多食用绿叶蔬菜如菠菜油麦菜韭菜芹菜等，这些蔬菜富含不可溶性膳食纤维，可增加粪便体积水果中，火龙果香蕉雪梨猕猴桃等含水量高且纤维丰富，其中火龙果含有的低聚糖能调节。

4、怀孕期间出现便秘问题，可通过以下方法科学缓解1 调整饮食结构增加膳食纤维摄入是关键多吃蔬菜如菠菜芹菜水果如苹果火龙果全麦面包糙米等富含纤维的食物，可增加粪便体积，促进肠道蠕动同时需保证每日充足饮水152升，软化粪便，减少排便阻力需避免辛辣油腻高糖食物；怀孕期间便秘严重，可采取以下措施缓解一调整饮食结构增加膳食纤维摄入，多吃全麦面包糙米燕麦菠菜西兰花胡萝卜苹果香蕉等富含纤维的食物膳食纤维可增加粪便体积，促进肠道蠕动建议孕妇每日摄入2530克膳食纤维，但需逐渐增加摄入量，避免突然大量食用引发肠胃不适同时，保证充足水分；第一对食物的选择 一定要选择一些含大量纤维的食物，比如香蕉蜂蜜果酱红薯等第二对习惯的养成 一定要养成定时排便的习惯，不管是哪个时间段里面，每天都要定时去厕所这个百常重要的第三多喝水 多喝水可以使肠保持湿润，利便第四要服用一些比较好的便秘药物 比如碧生源等都是很不。

5、刚怀孕就便秘，可通过以下方式解决一生活方式调整增加膳食纤维摄入是关键膳食纤维可吸收水分，使粪便体积增大质地变软，促进肠道蠕动建议每日摄入蔬菜2035克，如菠菜西兰花胡萝卜等水果可选择苹果香蕉梨，但需控制糖分，尤其是有妊娠期糖尿病风险的孕妇全谷物食品如燕麦糙米可部分。