刚把皱巴巴的小生命抱回家，新手爸妈是不是总像踩在棉花上——想碰又怕碰坏，听着各种“育儿经验”更是一头雾水？其实新生儿第一个月的护理，不用追求“精致到极致”，抓住喂养、护臀、睡眠、体温、清洁这几个核心，跟着宝宝的节奏来，你和他都能轻松度过这段磨合期。

喂养：跟着“小饿魔”的信号走，别卡时间

新生儿的胃就像一颗刚剥壳的葡萄，容量小到可怜，一顿吃不了多少，饿起来也快得很。别被“三小时喂一次”的规矩捆住，宝宝饿了会用哭声“喊话”，小嘴不停扭动、往你怀里钻，这时候就赶紧喂奶；等他吃饱了，会主动扭头躲开奶瓶或乳头，再喂也不吃——这小模样，比任何计时器都靠谱。

喂完奶的“拍嗝环节”千万不能省。把宝宝竖抱起来，让他趴在你的肩头，一只手托住他的小屁股，另一只手呈空心状，从腰际往上轻轻“扫”过背部，力度轻到能感受到他的体温就好，直到听到“嗝”的一声轻响，再稳稳地把他放平。要是忘了拍嗝，宝宝躺着时很容易吐奶，严重时甚至会呛到气管，可得上点心。

护臀：把小屁股当“花苞”养，远离红屁屁

宝宝的小屁股娇嫩得像雨后的花苞，裹着尿布的地方又闷又潮，稍不注意就会红得发亮。所以只要发现尿布湿了、脏了，别等别拖，赶紧换！换的时候别用含酒精、香精的湿巾猛擦，最好用37℃左右的温水，蘸着软纱布轻轻擦拭，从尿道向肛门方向擦，避免细菌感染。

擦完后别来回摩擦，用干纱布轻轻蘸干水分，然后取一点点护臀膏，在手心揉开，薄薄地涂在宝宝的小屁股上——就像给小屁股敷了一层透明防护膜，能隔绝尿液和粪便的刺激。记住，护臀膏不是“越多越好”，太厚反而不透气，薄薄一层就够啦。

睡眠：别过度“折腾”，让宝宝睡个安稳觉

新生儿一天要睡16-20小时，但“怎么睡”比“睡多久”更重要。别给宝宝用枕头，他的颈椎还没发育好，枕头会让头部前倾，不仅影响骨骼发育，还可能堵住口鼻。可以在他头下垫一块柔软的小毛巾，吸汗又不影响呼吸。

夜里照顾宝宝，别开太亮的灯，一盏柔和的小夜灯就够了——太亮的灯光会打乱宝宝的生物钟，让他分不清白天黑夜，越哄越精神。还有，别总抱着宝宝睡，你累到腰酸背痛不说，宝宝还会养成“离人就醒”的依赖。哄睡时可以把他放在床上，手轻轻托着他的头，顺着后背慢慢拍，哼点不成调的小曲子，慢慢让他习惯自己睡。

体温：别靠手脚判断，摸后颈才靠谱

新手爸妈总爱盯着体温计，动不动就给宝宝量腋下，其实新生儿正常体温在36-37.2℃之间，只要精神好、吃奶正常，不用频繁测量。很多人一摸宝宝手脚凉就慌，赶紧裹厚被子，其实新生儿末梢循环没长开，手脚凉是常态，真不用过度紧张。

判断宝宝穿得够不够，摸后颈和后背最准：只要这里温热不潮湿，就说明穿得正好；要是摸起来发烫、出汗，就是捂太多了，容易闷出热疹，严重时还可能引发“捂热综合征”；要是发凉，再适当加件薄衣。穿衣服遵循“比成人多一件”的原则，宽松、透气的纯棉衣物最合适。

清洁：别“过度操作”，简单护理更安全

新生儿的脐带还没脱落前，每天要做一次护理：用医院给的碘伏或专用消毒液，从脐带根部顺时针擦拭，把分泌物清理干净，擦完后别用纱布捂着，让它自然晾干，洗澡时要避开脐带，不小心沾水后，及时用棉签吸干并消毒，一般1-2周就能自然脱落，脱落之后再等2天，确认脐部没有红肿渗液，就可以给宝宝洗澡了。

另外，别总想着给宝宝“深度清洁”——小鼻孔里的鼻屎会随着打喷嚏自然出来，硬抠可能戳伤鼻腔黏膜；耳朵里的分泌物也有保护耳道的作用，不用用棉签伸进去掏，免得伤到娇嫩的耳道。宝宝的皮肤和器官都在发育，“少折腾”就是最好的保护。

其实新生儿的需求很简单：饿了有奶吃，尿了有干净尿布，困了能安稳睡。第一个月里，宝宝在适应这个新世界，你也在学习做爸妈，不用追求“完美”，偶尔手忙脚乱也没关系。多观察宝宝的小信号，多给自己一点耐心，你会发现，护理宝宝这件事，其实没那么难。