以下就 分产后三阶段做进补的介绍步骤阅读 2，坐月子吃什么第一阶段第一周是产后新妈妈排恶露的黄金时期，同时产前的水肿以及身体多余的水分，也会在此时排出因此，第一周暂时 不要吃得太补，以免恶露排不干净中医师建议主食可以猪肝为主，一天约吃300公克猪肝性温味甘苦，主要成分为蛋白质。

1产妇吃苹果 苹果味甘凉，性温，主要是碳水化合物富含苹果酸鞣酸维生素果胶和矿物质，可防治坏血病和疖子，使皮肤光滑有光泽其粘胶和细纤维能吸附和排除细菌和毒素，有涩肠健胃生津止渴增进食欲消暑解暑的功效，尤其适用于治疗产后腹泻苹果还能降低血糖和胆固醇，有利于患有妊娠高血压。

在产妇坐月子的时候，由于需要经常卧床休息，活动量有所减少，下肢静脉血液循环非常容易出现不畅通的情况，从而会使得肠道蠕动变慢导致便秘症状的发生，因此产后坐月子期间不妨可以吃一些紫薯制作而成的糕点，紫薯含有非常丰富的粗纤维，不仅营养价值高，而且能润滑肠道，预防便秘的发生#xF360紫薯小糕点紫薯小糕点，外形美观，颜色让。