1、核桃仁具有补充营养健脑益智保护心血管美容养颜润肠通便等作用和功效，但需注意适量食用补充营养核桃仁富含蛋白质不饱和脂肪酸如亚油酸亚麻酸维生素EB族及矿物质钙铁锌等，这些成分是人体必需的营养物质，有助于维持机体正常代谢和生理功能健脑益智核桃仁中的不。

2、1补脑益智核桃仁富含蛋白质和不饱和脂肪酸如亚油酸α亚麻酸，这些成分是大脑神经细胞膜的重要组成物质，能促进脑细胞代谢增强脑功能，尤其适合脑力劳动者缓解疲劳提升记忆力2健胃消食核桃仁中的脂肪和膳食纤维可刺激胃肠蠕动，改善消化功能，对脾胃虚弱食欲不振者有辅助调理作用3。

3、核桃仁一般具有补肾益精温肺定喘润肠通便等功效与作用补肾益精中医食疗认为，核桃仁入肾经，对肾功能下降引发的尿频尿急遗尿遗精阳痿等症状有改善作用通过补肾益精，核桃仁可增强肾脏功能，减少遗精频次例如，因肾虚导致的遗精问题，适量食用核桃仁能逐步缓解对肾功能不佳引发的尿频。

4、红核桃仁的功效与作用如下1提供全面营养红核桃仁富含蛋白质不饱和脂肪酸如亚油酸亚麻酸维生素EB族维生素钙磷铁等营养素其中，不饱和脂肪酸是人体必需脂肪酸的重要来源，维生素E为强效抗氧化剂，B族维生素参与能量代谢，矿物质则支持骨骼和血液健康2保护心血管健康红核桃仁中的。

5、功效作用消炎杀菌，养护皮肤核桃仁有直接的抑菌消炎作用，将核桃仁捣烂制成的核桃焦油氧化锌糊膏，治疗皮炎湿疹有效率可达100%其富含的油脂有利于润泽肌肤，保持人体活力防癌抗癌实验证明，核桃有效成分对小鼠S37肿瘤有抑制作用，对食道癌胃癌鼻咽癌肺癌甲状腺癌淋巴肉瘤等多种肿瘤都有。

6、熟核桃仁的功效和作用如下保护心血管熟核桃仁富含不饱和脂肪酸如亚油酸亚麻酸，能降低血液中低密度脂蛋白胆固醇LDLC水平，减少动脉粥样硬化风险，从而预防心血管疾病其含有的ω3脂肪酸还可抑制血小板聚集，降低血栓形成概率促进大脑发育亚麻酸在体内可转化为DHA二十二碳六烯酸。

7、吃核桃仁主要有以下功效，但需注意适量食用1 补充营养核桃仁富含蛋白质不饱和脂肪酸如ω3和ω6维生素EB族维生素膳食纤维，以及钾锰铬等矿物质其中，不饱和脂肪酸有助于调节血脂，降低胆固醇水平，从而预防心血管疾病维生素E是强效抗氧化剂，能保护细胞膜免受自由基损伤，延缓。

8、小核桃仁的功效与作用禁忌及食用指南 一功效与作用1补充营养小核桃仁富含蛋白质不饱和脂肪酸如亚油酸亚麻酸维生素EB族维生素及钙磷铁锌锰等矿物质这些成分是人体生长发育代谢及维持生理功能的关键物质，尤其适合成长期儿童孕妇及老年人补充营养2健脑益智其含有的不饱。

9、吃核桃仁具有多种健康益处，具体功效与作用如下保护心脏核桃仁富含单不饱和脂肪酸植物固醇和抗氧化剂如维生素E多酚类物质，这些成分有助于降低血液中低密度脂蛋白胆固醇“坏胆固醇”水平，减少动脉粥样硬化风险，从而保护心血管健康，降低心脏病发作和中风的可能性改善大脑功能核桃仁中的。

10、核桃仁的作用和功效如下补充营养核桃仁富含蛋白质不饱和脂肪酸如亚油酸亚麻酸维生素EB族等及矿物质钙铁锌等，能为人体提供多种必需营养素，支持日常生理功能健脑益智其含有的不饱和脂肪酸是大脑神经细胞发育的关键成分，可促进脑部血液循环，增强记忆力与认知能力，尤其。

11、核桃仁的功效与作用 保护心血管核桃仁富含不饱和脂肪酸如亚油酸亚麻酸，可降低血液中低密度脂蛋白胆固醇LDLC水平，减少动脉粥样硬化风险，对预防冠心病中风等心血管疾病具有积极作用抗氧化作用核桃仁含有维生素E多酚类化合物如鞣花酸没食子酸等抗氧化成分，能中和自由基，减少。

12、核桃仁的功效作用如下1补充营养核桃仁富含蛋白质不饱和脂肪酸如亚油酸亚麻酸维生素ECB族及矿物质钙磷铁等每100克含蛋白质1520克，脂肪6070克，碳水化合物10克，能全面补充人体所需营养，维持机体正常代谢和生理功能，适合各年龄段人群作为日常营养补充2健脑。

13、核桃仁的功效与作用 核桃仁富含蛋白质不饱和脂肪酸维生素EB族维生素膳食纤维及钾锰铬等矿物质，具有以下健康功效1补充营养提供多种必需营养素，满足人体代谢需求2强壮骨骼钙磷镁锰等矿物质可增加骨密度，预防骨质疏松，尤其适合中老年人群3保护心脑血管健康不饱和脂肪。

14、核桃仁的功效与作用主要体现在以下方面保护心血管核桃仁富含不饱和脂肪酸如亚油酸亚麻酸，能调节血脂代谢，降低低密度脂蛋白胆固醇LDLC水平，减少动脉粥样硬化风险，从而预防冠心病中风等心血管疾病抗氧化其含有的维生素E多酚类化合物如鞣花酸没食子酸及硒元素，可中和体内。

15、核桃仁的功效与作用可归纳为以下方面一补肾温肺，改善肺肾两虚症状核桃仁性温，归肾肺经，具有补肾固本温肺散寒的功效适用于肺肾两虚引起的咳嗽气喘气短乏力等症状，尤其对慢性呼吸系统疾病或体质虚弱者有辅助调理作用其温补特性可增强肺气，缓解因肾阳不足导致的腰膝酸软畏寒肢冷等。

16、核桃仁具有保护心血管促进大脑发育缓解便秘等功效，具体作用如下一保护心血管核桃仁富含不饱和脂肪酸，如油酸亚油酸等这些脂肪酸可通过调节脂质代谢，降低血液中胆固醇和甘油三酯水平，减少脂质在血管壁的沉积，从而预防动脉粥样硬化的形成长期适量摄入核桃仁，有助于维持血管弹性，降低高血压。