来大姨妈时，建议吃以下几类水果温性水果如石榴杨梅桃子樱桃橘子橙子李子以及木瓜等这些水果性质温和，不会对经期女性产生不良影响富含维生素和矿物质的水果柠檬葡萄椰子菠萝以及橄榄等水果含有丰富的水分维生素以及矿物质，可以有效缓解月经期出现的食欲差腰酸疲劳等不良症。

冬天来月经期间吃橘子是可以的，但需要注意橘子的温度1 橘子性质 橘子不属于寒凉性的水果，因此一般情况下不会导致痛经等症状2 温度影响 如果橘子比较凉，建议先用热水烫一下再吃，以避免过冷的橘子可能导致痛经或月经量增多的情况3 健康建议 冬天吃橘子时，确保橘子处于适宜的温度。

月经期间可以吃橘子但需要注意以下几点选择甜度适中的橘子橘子富含维生素，经期补充维生素对身体有益，但建议选择甜度适中的橘子食用避免特别酸的橘子特别酸的橘子在经期建议还是不要吃，因为经期食用辛辣刺激特别酸的食物，容易对月经造成影响，可能导致肚子痛流血增多其他水果的选择除了。

月经期间可以吃平性和温性的水果具体来说平性水果如葡萄苹果百香果枇杷芒果等其中，苹果营养丰富，含有糖分各种维生素和纤维素等，对胃肠道有双向调节作用，可以缓解便秘，润肠通便葡萄则富含钙铁等矿物质温性水果如大枣龙眼橘子桃子等注意事项 月经期吃水果不要太。

女性来月经时不可以吃偏凉的水果，比如梨柚子西瓜橘子等，因为偏寒的食物会导致血液不流畅，不利于经血的排出，会导致痛经的症状加重女性在月经期可以适当的吃比较温和的水果，比如苹果香蕉等月经期间还要避免吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒胡椒芥末等，在经期要注意个人的卫生，勤换卫生巾。

橘子性质适宜橘子不属于寒凉性的水果，因此在冬天月经来潮期间吃橘子，一般不会导致痛经等情况注意橘子温度如果橘子比较凉，最好是用热水烫一下再吃因为吃凉的橘子可能会导致痛经的症状，或者是导致月经量增多，这样就不利于身体健康了综上所述，冬天来月经时可以吃橘子，但需注意橘子的温度。

例假期间可以食用平性和温性的水果具体来说平性水果如苹果无花果草莓西红柿等，这些水果性质平和，适合在月经期间食用，有助于防治便秘，避免盆腔充血温性水果如橘子桃子樱桃枣荔枝龙眼菠萝石榴葡萄等，这些水果性质偏温，同样适合经期食用，但需注意不要过量，以免上火。

来月经时不宜吃的水果主要包括以下几类寒性凉性水果梨香蕉柿子甜瓜芒果西瓜猕猴桃柚子桑椹火龙果橘子草莓等这些水果属性偏冷，可能造成血液不流畅，寒邪侵入人体反季节水果如春天的西瓜苹果橘子，夏天的哈密瓜，秋天的水蜜桃，冬天的甘蔗等反季节水果营养价值可能。

三吃橘子的建议 直接食用若想补充维生素C，可以直接食用橘子，这样可以有效地吸收橘子中的营养物质加热食用虽然橘子是温性水果，但冬天的温度较低，橘子的口感可能会偏凉，因此建议将橘子加热后食用，以减少对肠胃的刺激综上所述，来月经时可以吃橘子，但应适量食用，并根据个人体质和天气情况选择合适的食用方式。

来月经能吃温性的水果，如苹果橘子火龙果草莓等1 苹果苹果富含多种维生素和矿物质，能够补充经期所需的营养成分，且性质温和，适合月经期间食用2 橘子橘子含有丰富的维生素C，有助于增强免疫力，促进铁的吸收，对经期健康有益3 火龙果火龙果不仅口感清爽，还富含膳食纤维和维生素。