1、轻柔按摩用手掌手指或肘部以轻柔力度按摩腰部臀部和腿部，每次1015分钟，避免用力过猛穴位按摩针对特定穴位进行按压，如肾俞穴第二腰椎棘突下旁开15寸命门穴第二腰椎棘突下腰阳关穴第四腰椎棘突下委中穴腘窝横纹中点承山穴小腿后侧正中，可缓解疼痛和麻木。

2、腰椎间盘突出的按摩方法如下按摩部位轻柔地在疼痛部位进行按摩推拿在肌肉较紧张的部位进行按摩，以放松肌肉主要穴位腰阳关穴可采取点按手法，有助于活血通经夹脊穴同样采取点按手法，能够缓解腰部紧张感阿是穴即疼痛点，进行点按可缓解疼痛注意事项急性期避免按摩在腰椎间盘突出。

3、一针灸治疗行气活血，通调经络选穴原则以肾俞华佗夹脊穴为主穴，配合环跳承扶委中承筋承山昆仑等穴，针对腰椎间盘突出压迫神经根的病理特点，选取局部及循经远端穴位操作方法泻法重刺激通过强刺激手法激发经气，促进气血运行电子针留针挂电子针增强刺激量，留针30分钟以持续发。

4、常用的推拿手法包括循经按揉法穴位点压法脊柱斜扳法拔伸按压法屈髋屈膝法俯卧扳腿法和直腿抬高法，以及坐位旋转法等注意事项选择推拿治疗时，必须在已有影像学资料支持的情况下进行，以防止或避免不良后果的产生综上所述，推拿正骨可以作为治疗腰椎间盘突出的一种方法，但需要根据患者的。

5、正骨推拿手法在患者剧痛改善后，采用正骨推拿手法进行复位按照拔伸法强迫抬腿法提拉旋转扳法踩跷法的顺序进行拔伸法以单侧下肢为主，使突出的椎间盘组织与神经根之间相对空间位置发生改变，减轻压迫及张力强迫抬腿法抬腿角度逐渐增加，牵拉远端坐骨神经干，迫使坐骨神经滑动，脱离粘连提。

6、腰椎间盘突出症正确的推拿按摩方法包括两个部位，一个是腰部的按摩手法，一个是下肢的按摩手法下肢主要是患侧有神经压迫症状的，进行一定的手法治疗，一般可以采用按揉滚法点压提拿等手法，配合腰部的斜扳法，以舒经活络疏散瘀血松解粘连，使症状得以缓解或消失手法宜轻柔，禁止用强烈的。

7、腰椎间盘突出的中医治疗方法主要包括针灸治疗推拿治疗及中药熏洗，具体如下针灸治疗通过针刺特定腧穴疏通经络调和气血，达到缓解疼痛的目的常用穴位包括腰阳关肾俞大肠俞环跳腰夹脊委中及阿是穴等操作时采用提插补泻手法，激发脏腑功能，促进局部血液循环，减轻神经根压迫该方法属于中医。

8、中医治疗腰椎间盘突出的方法多样，主要包括中药针灸推拿按摩拔罐艾灸等，需在专业医生指导下进行，同时需配合休息与姿势管理中药治疗通过口服或外用中药贴敷，发挥活血化瘀消肿止痛温经通络的作用常用中药包括桃仁红花川芎活血化瘀，牛膝杜仲续断强筋健骨口服需辨证配伍。

9、针对腰椎间盘突出的推拿按摩治疗，主要取决于患者的具体症状仅有局部腰痛，劳作后加重休息后缓解此时，推拿按摩是一种有效的保守疗法之一但需要注意的是，推拿的重点不在于腰部表面，而在于“腰大肌”腰大肌位于躯干的深层，连接着腰椎横突和股骨小转子，对腰椎的稳定性和前屈功能至关重要久坐。

10、3 推拿手法治疗 推拿手法在腰椎间盘突出的治疗中占有重要地位 常用的推拿手法包括揉磨法按压法抖法斜板法滚摇法等 这些手法可以通过舒筋活络活血化瘀调整脊柱力学平衡等作用，达到缓解疼痛促进恢复的目的请注意，中医治疗方法需要在专业中医医师的指导下进行，以确保治疗的安全性和有效性同时，对于严重的腰椎间盘突出症患者，可能需要结合其他治疗方法。

11、足三里对于缓解下肢疼痛麻木等症状有一定效果环跳穴适用于腰椎间盘突出伴有臀部及下肢放射痛的情况注意事项 在进行推拿和按摩前，务必前往正规医院进行详细检查，以排除严重的腰椎间盘突出情况 按摩时需采用合适的手法，避免使用过重的手法，以免造成损伤 若腰椎间盘突出情况严重，如髓核压迫脊髓或神经根较为严重，则不适合进行按摩治疗。

12、各法反复做3次，再从大椎穴用拇指按揉法向下至骶尾部，以疏通督脉然后分别用揉法，掌根大鱼际揉法及拇指弹拨法，由脊柱两侧自上而下至腰骶部，再由环跳穴分别沿大腿的外侧和后侧向下至足心部做放通手法使其腰背及下肢静脉疏通肌群松弛，为旋转扳拿法做基础手法。

13、推拿治疗腰椎间盘突出症主要通过以下方式发挥作用缓解肌肉紧张推拿可以帮助放松腰部紧张的肌肉和韧带，减少肌肉痉挛对腰椎间盘的压力，从而减轻疼痛改善血液循环通过推拿手法，可以促进腰部的血液循环，加速炎症物质的代谢和排出，有助于减轻神经根周围的炎症和水肿，缓解疼痛调整脊柱力学平衡推拿可以。

14、另外，正规的推拿按摩手法力度都是有讲究的，如果随便乱按，也可能带来相反的效果因此，确诊了腰椎间盘突出症后，不要轻易去做推拿按摩，一定要经过医生评估后，选择有正规资质的康复科或骨科医生来进行注图片为腰椎结构示意图，展示了腰椎间盘及其周围组织的结构关系，有助于理解推拿按摩为何。

15、三按摩与推拿治疗 按摩与推拿治疗是通过手法在腰部进行揉捏按压等操作，以舒筋活血缓解肌肉紧张和改善腰椎间盘突出的症状这种方法需要配合热敷等物理疗法，以增强治疗效果然而，按摩与推拿治疗的过程相对较长，需要患者坚持治疗同时，在治疗过程中，患者需要注意避免过度用力或不当的手法，以免加重。

16、根据西医学观点，推拿手法治疗腰椎间盘突出症的主要机制包含以下四个方面1使突出物复位，回纳2调节后关节紊乱并使之复位，相对扩大椎间孔，以解除神经根压迫3促进局部血液循环，消除炎症反应，松解粘连，减少对神经根的刺激4放松腰腿部肌肉，缓解疼痛推拿手法治疗腰椎间盘突出症。

17、首先我们要知道的是，推拿也是腰椎间盘突出症的治疗方式之一虽然推拿无法复位突出的髓核，不过却可以运用“迂回战术”， 通过作用于腰椎间盘附近的肌肉关节等，来暂时减轻腰椎间盘的压力，缓解腰腿痛的症状通过推拿如拔伸法屈伸法等手法，可以暂时的从而可以减轻对髓核的压力，减缓神经血管被压迫。