临床治疗需通过综合干预缓解症状并控制病情进展1卧床休息减少腰椎负重，降低椎间盘内压力，为受损组织创造修复环境急性期需严格卧床，避免弯腰久坐等加重损伤的动作2腰背肌功能锻炼通过“五点支撑法”“小燕飞”等动作增强核心肌群力量，稳定腰椎结构，减轻椎间盘承受的应力需在疼痛缓解后。

影像学证实椎间盘明显压迫神经根或脊髓常见术式 椎间盘镜微创手术MED通过7mm切口摘除膨出髓核，创伤小恢复快，但复发率约5%~10%融合内固定术适用于合并腰椎不稳或滑脱的患者，但可能加速邻近节段退变术后康复要点 术后6周内佩戴腰围，避免弯腰及负重术后3个月逐步恢复核心训练。

腰椎间盘膨出的治疗需根据病情选择综合方案，常见有效方法包括卧床休息牵引治疗按摩推拿及药物治疗，具体如下卧床休息 适用阶段初次发作时严格卧床是关键措施具体要求需卧硬板床，避免久坐久站或弯腰等增加腰椎压力的动作作用机制通过减轻体重对椎间盘的垂直压力，促进炎症消退和受损组织修复。

腰椎间盘膨出通常不会自愈，但部分症状可能自行缓解腰椎间盘膨出指椎间盘的纤维环部分破裂，外层仍保持完整，髓核向外隆起但未突破纤维环由于纤维环的损伤不可逆，膨出的椎间盘难以完全恢复到原始状态，但通过科学干预可有效缓解症状具体缓解因素如下1 休息避免长时间保持同一姿势如久坐久站。

通过植入骨或融合器稳定脊柱手术选择需综合患者年龄病变节段及全身状况，术后需配合康复训练以恢复功能治疗原则腰椎间盘膨出的治疗需遵循阶梯化方案，优先选择保守疗法，仅在必要时采取手术日常需加强腰背肌锻炼如“飞燕式”或“五点支撑法”，控制体重，避免久坐久站，以降低复发风险。

可恢复的情况对于轻度腰间盘膨出且无明显症状者，通过积极干预存在恢复可能例如，年轻腰背部肌肉力量较强且生活姿势良好的人群，若避免久坐久站坚持进行腰背部肌肉锻炼如小燕飞五点支撑等，并保持正确坐姿和站姿，部分患者可在36个月规范锻炼后缓解症状，膨出情况得到一定改善此外，适度的。