孕妇晚上失眠可以尝试以下三个方法合理控制饮食孕妇晚餐建议只吃八分饱，避免肠胃负担过重影响睡眠晚餐最好在睡前3个小时内吃完，有助于食物消化，减少夜间不适感吃梨等水果苹果香蕉橘子橙子梨等水果含有芳香剂，对神经系统有镇静作用水果中的糖分能使大脑皮层受到抑制，从而有助于。

妊娠后，由于妊娠反应头痛胸痛胃痛腰痛等，使得孕妇很容易失眠建议1适当活动可助睡眠孕后要养成适当活动的习惯，如坚持散步，做孕妇体操等2调整饮食，减少不适由于缺钙，会造成孕妇夜里腿抽筋，建议在医生指导下服用补钙制剂怀孕后的饮食中，要少吃精淀粉食物，如白面包白米饭。

孕妇如果存在着晚上严重失眠的状况，那么白天可以适当的运动一下，通过运动可以有效的促进血液的循环，有效促进新陈代谢，可以让晚上严重失眠的状况得到好转3寻求医生帮助如果孕妇的失眠状况非常严重，可能会直接影响到腹中宝宝的健康发育所以如果孕妇失眠比较严重，通过自身的调理，无法得到很好的改善。