1、1 情绪波动情绪波动可能是由于压力或焦虑引起的，导致情绪不稳定，容易引发愤怒和失控的行为2 自我伤害抓自己手扯头发咬自己用脑袋撞墙等行为可以被视为自我伤害，这些行为可能是为了缓解情绪或获得某种快感3 焦虑和压力撕东西砸东西等行为可能是由于焦虑和压力引起的，这些行为可能是。

2、很多人控制不了自己的行为是因为我们的直觉做出了反映而没有经过理性的思考要人类保持理性是很难得的所以控制不了之前先想一想这事能不能做，可能过一阵你就不想再做这件事了，你可以先做别的你想做的事让你的思维转到理性 然后就能控制好你自己了你的目标的合理性，就直接决定了你是。

3、3 这种行为可能是由于我从小被家人过度溺爱，缺乏对我的正确教育和原则4 家人对我的忍让和放纵可能导致了我在面对冲突时无法正确处理情绪5 在家庭环境中，我可能没有面临过后果，这让我误以为在现实生活中也可以同样行事6 然而，在现实生活中，如果我对同学或他人发怒并采取暴力行为，我可能。

4、1 我发现自己在与男朋友争吵时，总会失去控制，动手打他咬他这种行为让我感到困扰，想知道如何改掉这个坏习惯2 首先，我需要认识到，打人和咬人不是解决问题的方法，而是一种情绪失控的表现我应该寻找更健康的应对冲突的方式3 生气时，我可以尝试深呼吸暂时离开争吵现场，或者向朋友倾诉。

5、例如，精神分裂症患者可能会有幻觉或妄想，这些幻觉或妄想可能会导致他们的行为变得不合理或有害例如，一个患有精神分裂症的人可能会相信自己是上帝或是被恶魔控制，并且会有自杀或谋杀他人的想法在这种情况下，即使他们有意识，也可能无法控制自己的行为多数专家认为，这种疾病是由多种因素引起的。

6、人不能完全控制自己的行为和情绪，主要是因为遇到突发事件的时候才会这样，或者是和朋友吵架，因为大脑里面是有神经的，如果有哪一些东西或拿一些话刺激到了自己，自己就不会完全控制到自己的情绪如果每个人都能完全控制住自己的情绪的话，那没有人争吵，那么也不会有矛盾。

7、1 你发现自己难以控制情绪，并且会大哭，甚至用小刀伤害自己2 这种行为可能是心理抑郁的表现3 建议你寻求专业的心理医生帮助，他们能提供适合你的治疗建议4 保持积极乐观的心态对改善情绪非常关键5 与亲密的朋友分享你的感受也是一个好方法6 请记住，无论现在感觉多么困难，情况都有。

8、控制不住做奇怪的动作，反复是举止行为异常注意力不集中是认知障碍脑子胡思乱想是思维异常兴奋不爱动是意志行为减弱怀疑精神分裂症精神分裂症主要表现知情意不协调，常有思维情感，意志行为多方面异常，幻觉妄想是其常见症状妄想是一种不理性与现实不符且不可能实现但坚信的错误信念它包括。

9、当你发现自己脾气上来了，像是疯了一样，控制不住地摔东西打人，首先要认识到这种行为是不可取的，并且需要采取措施来控制自己以下是一些建议1 识别触发点了解是什么原因让你如此失控是工作压力人际关系还是其他什么问题一旦确定了触发点，就可以采取相应的措施来避免或解决问题2 深呼吸与冷静下来当你感到愤怒时。

10、无论你是愤怒，还是紧张激动羞愧永远不要在最冲动的时候作出任何行为，先停下一切行动，在大脑里默数十下再说大多数情况下，10秒后，你就可以开始进行理性的思考了，并且，你通常会对刚才的状态感到震惊，会很庆幸约束住了自己这个方法，需要平时有意识地进行锻炼，将其内化为一种本能的条件。

11、伤害自己行为，可能是有点自虐倾向，如果有空去咨询一下心理医生吧，我相信很快就能解决的发火，控制不住情绪，是心理疾病吗发火是在发泄自己的负面情绪控制不住自己的情绪是指压抑自己，不让自己哭泣却压抑不住吗？如果是这样的话，就不是心理疾病，正常人都会有的情绪是我们的一部分，有负面的。

12、有时候是控制不住自己的情绪，但想想不能用别人的错误来惩罚自己，不能为别人的消极来影响自己的思想，愉快的对待自己，善待一切心情就会好了许多愿你开心。

13、接下来，我以减肥为例应用自控力中的理论，举几个我们最可能遇到的失控状况1今天做了运动，因此晚上可以多吃点或者明天不运动了这种由于自己的进步，许可自己违背计划的状况称为道德许可道德许可的毛病在于对支持目标实现的行为评价过高，认为它值得被嘉奖，实际上它只是你完成目标的必要手段。

14、每当夜晚的时候有很多人都会有这样的疑问，有的时候有一种自己不能控制自己的感觉，明明想要去想着一件事而脑海中却一直浮现出另一件事，感觉自己的思想和意识不在同一水平面上是为什么呢其实从某一个层面来讲，我们的大脑和意识确实是分开的，我们的大脑是一个理性的器官，可以通过外界的事情来影响。

15、想要学习，却抵制不住游戏或者美剧的诱惑 越是不想做什么事情，就越做什么事情 这些都是自控力薄弱的表现那为什么人们难以控制自己呢？ 1 隐藏在我们体内的大象难以驾驭 美国著名的积极心理学家乔纳森·海特在他的著作象与骑象人中解释了人们为什么难以控制自己 他将人的理性比喻为一名骑象人，将人的肉体。

16、1加强思想修养人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观世界观，保持乐观向上的健康情绪2提高文化素养一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。