1、一常用按摩手法1推法用手指手掌或肘部沿腰部肌肉走向推压，力度由轻到重，可促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛2揉法以手指手掌或肘部在腰部做环形揉动，重点针对僵硬区域，通过机械刺激放松深层肌肉3按法用指腹或掌根垂直按压腰部痛点或穴位如肾俞穴大肠俞穴，持续数秒后缓慢松。

2、悬钟位于外踝尖上3寸，腓骨前缘，按摩此穴位可缓解下肢疼痛及麻木足三里位于小腿前外侧，犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指中指，按摩此穴位有助于增强下肢肌肉力量，促进神经恢复太冲位于足背侧，第一二跖骨结合部之前凹陷处，按摩此穴位可缓解因腰椎间盘突出引起的腰部及下肢疼痛按摩方法。

3、按摩对腰间盘突出的辅助作用按摩可作为腰间盘突出保守治疗的辅助方法通过专业手法，可缓解局部肌肉痉挛，改善血液循环，促进炎性物质吸收，从而减轻疼痛和肌肉紧张同时，按摩能调整脊柱关节的微小错位，增加椎间隙宽度，减轻椎间盘对神经的压迫，缓解下肢放射性疼痛麻木等症状按摩方式及适用人群专业按摩。

4、腰间盘突出可以按摩以下穴位来缓解疼痛放松腰部肌肉将手掌放在腰部脊柱两侧，缓慢柔和地进行按揉510分钟，帮助放松两侧腰骶部肌肉点按肾俞穴位置位于脊柱第2腰椎旁开15寸方法用拇指点按双侧肾俞，或逐一点按，每次持续23分钟点按大肠俞位置位于第4腰椎旁开15寸方法用拇指点。

5、关节调整类1腰部斜扳法患者侧卧，下方下肢伸直，上方下肢屈曲，按摩者双手分别扶住肩部和臀部，做相反方向用力扳动，使腰部旋转，左右各一次此法可调整腰椎小关节位置，纠正紊乱，减轻椎间盘对神经根的压迫严重骨质疏松患者需谨慎使用，妊娠期女性一般不建议使用2后伸扳法患者俯卧，按摩者。

6、腰间盘突出患者按摩效果因人而异对于轻度患者，按摩可通过放松肌肉改善局部血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张但对于中重度患者如髓核脱出压迫神经根，不当按摩可能加重神经刺激，导致下肢麻木疼痛加剧需严格避免暴力推拿或直接按压椎间盘突出部位腰肌劳损患者按摩是常用辅助手段通过刺激腰部。

7、治疗腰间盘突出可按摩的穴位及作用如下腰阳关穴位于腰部后正中线，第4腰椎棘突下凹陷处按摩此穴可缓解腰痛下肢麻木及坐骨神经痛等症状，通过疏通局部气血改善神经压迫肾俞穴位于腰部第2腰椎棘突下，旁开15寸约两横指宽度按摩肾俞穴能补肾益精强健腰背肌肉，对因肾虚或劳损导致的。

8、腰椎间盘突出的患者按摩时，常选用足太阳膀胱经上的穴位，主要包括以下穴位肾俞穴位于腰部，当第二腰椎棘突下，旁开15寸按摩此穴有助于缓解腰部疼痛气海俞穴在腰部，当第三腰椎棘突下，旁开15寸按摩此穴可辅助治疗腰痛下肢痿痹等关元俞穴位于腰部，当第五腰椎棘突下，旁开1。

9、腰间盘突出正骨手法及相关治疗方式主要包括以下方面推拿调节通过专业推拿手法对腰部进行适度按摩，可缓解局部肌肉紧张，放松脊柱周围组织，减轻因椎间盘突出引发的疼痛推拿时需控制力度，避免过度刺激导致二次损伤牵引疗法利用牵引设备对腰椎进行轻微拉伸，通过扩大椎间隙缓解神经受压，促使突出的椎间盘部分回位，从而减。

10、3腰背肌锻炼身体平卧，双膝弯曲放在床上，用力将腰部抬起，抬高约10厘米，同时腰部用力，抬高坚持5秒钟，然后缓慢放下，反复10次腰部不适，不一定就是腰间盘突出，也可能是腰肌劳损，不同的症状治疗的方法也会不同，在自我按摩和锻炼的时候，应去正规医院检查，专业的判断积极的配合治疗，才能有。

11、腰间盘突出通过推拿按摩，通过上方侧方挤压，能使神经周围血液循环加快，使周围水肿部位快速消退，达到活血作用但是间盘突出通过按摩不可能回到原来位置，严重的椎间盘治疗需要经过手术治疗推拿按摩方法一般是两种，通过电脑三维结构的按摩方法，力量较舒缓，效果不理想通过医生推拿按摩，其能针对患者的。

12、作用机制推拿按摩能够放松腰椎周边的肌肉组织，加快血液循环，从而调整两侧受力不平衡的状态，对这类椎间盘突出有效不适用情况 严重椎间盘突出对于纤维环破裂髓核渗出等严重椎间盘突出情况，推拿按摩可能不太适合因为推拿按摩时一些手法较重反而有可能使突出加重，刺激神经引起下肢或臀部症状 治。

13、就容易再次出现疼痛甚至比之前更加的严重4 怎么治好腰间盘突出 想要彻底的治好腰间盘突出，最好的方法就是就医，在医生通过检查之后，确定是否需要进行手术，如果是不需要进行手术的，可以先通过正规的正骨按摩如果是需要手术的，术后也需要进行一定的按摩来巩固手术的效果。

14、腰间盘突出复位方法主要分为保守治疗和手术治疗两类，具体如下一保守治疗方法1卧床休息是基础治疗方式，通过减轻腰部压力，减少椎间盘负荷，促进回纳建议选择硬板床以维持脊柱生理曲度初次发作或症状较轻者需严格卧床34周，症状缓解后需避免久坐弯腰等不良姿势老年患者需预防压疮下肢深。

15、你好，给你介绍一种方法，用胡蜂醋按摩腰间盘，具体操作如下1揉法把胡蜂醋喷涂在腰背部，用手揉搓至皮肤发热，沿腰背部顺行向下至小腿进行揉摩，以放松身体，舒通经络使气血得以畅通2点按法把胡蜂醋喷涂在腰背部，用手揉搓至皮肤发热，点按双侧腰肌，以改变腰肌紧张状态3弹筋法把。