腰间盘突出的按摩手法怎么按摩效果好

1、一常用按摩手法1推法用手指手掌或肘部沿腰部肌肉走向推压，力度由轻到重，可促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛2揉法以手指手掌或肘部在腰部做环形揉动，重点针对僵硬区域，通过机械刺激放松深层肌肉3按法用指腹或掌根垂直按压腰...

阅读全文 侨溪儿 1 次浏览 2025-12-20 国际要闻