1、上火吃维生素c维c的作用1提高人体的免疫力维C可增强中性粒细胞的趋化性和变形能动力，提高杀菌能力促进淋巴母细胞的生成，提高机体对外来和恶变细胞的识别和杀灭，在感冒流行季节可以适当补充维生素C，防治呼吸道感染预防感冒2参与胶原蛋白的合成维生素C在合成胶原蛋白的过程中起到重要的；上火是中医的概念，缺乏维生素是西医的概念，两者的医学体系不同，真的要说清他们的关系很难，因为出发点完全不同中医上一般认为口气重主要是肝胆胃火重或肝胆胃有湿热或消化不良有关，另外肠胃的湿热会加重皮肤的暗疮，主要是体内的垃圾无法正常排除，只能通过皮肤排出西医上认为这些症状主要是缺乏相关；但是也分情况的，不能统一说是缺维生素“上火”为民间俗语，又称“热气”，可以从中医理论解释，属于中医热证范畴中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火因此所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状，而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热证候，具体症状如眼睛红肿口角糜烂尿黄牙痛咽喉；容易上火，是身体缺乏维生素的原因由于微量元素及维生素缺乏引起的上火，建议口服葡萄糖酸锌，或者同时服用维生素平常一定要多喝水，多吃蔬菜，不要吃味精鸡精，因为这会造成锌的排除增加，锌的缺乏会易导致这个病这种人往往免疫力比较低，身体也容易出现问题，所以这类的人群应该适量地做一些运动，增强自身的体质注意多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，不要吃辛辣刺激性食物，不要喝酒抽。

2、你好！“上火”分实火和虚火，一般来说，缺乏维生素B2和C，也会导至虚火上头，引发口腔溃疡，咽部炎症等症状，你可以补充一下维生素B2和C片剂这样就不会容易上火啦另外，要避免虚火，千万不能熬夜通宵为了让身体达到一个阴阳平衡的状态，平时可以煲点汤喝1，润肺，清热，化痰雪梨，银耳，南北杏。

3、维生素B2是降火通常所说的“上火”就是维生素B2短期急剧缺乏症维生素B2是人体必需的一种营养物质，它是形成人体组织器官表面的必需的一种物质，维生素B2在人体内无法储存，但人体每天又需要，所以必须每天从食物中补充食物中，比如动物的肝肾心等维生素B2含量较高这也说明了B2的重要性。

4、上火是缺少维生素b2，所谓的上火就是人体阳气相对过剩或者是绝对过剩阳气的绝对过剩就是实证热症，常常表现为口舌生疮，牙龈肿痛，大便干燥，舌红苔黄等，可以适当的口服一些清热泻火的药物，此如牛黄解毒丸牛黄清胃丸清胃黄连丸清开灵胶囊，双黄连口服液等阴虚引起的上火，主要就是一种虚火；外感火热最典型的表现是什么最常见的就是中暑，通常都是在温度过高缺水闷热的环境下呆的时间过长，然后体温也会升高这就是一种典型的外感火热症一般来说内生的火热情况比外感火热多比如现在人压力变大经常熬夜吃辛辣食物等，内生火的因素比以前要大得多很多人认为上火是小毛病，吃；如苹果橙子猕猴桃富含维生素C，瘦肉坚果全谷类动物肝脏富含维生素B，上火不完全是维生素缺乏造成的，可能是气候干燥没有及时补充水分，身体免疫力下降以上就是小编针对问题做得详细解读，希望对大家有所帮助，如果还有什么问题可以在评论区给我留言，大家可以多多和我评论，如果哪里有不对的地方。