腰椎间盘突出患者推荐的睡觉姿势及注意事项如下一推荐睡觉姿势1仰卧位仰卧时，可在膝盖下方垫一个枕头，使膝关节轻微屈曲这一姿势有助于维持腰椎的自然生理曲度，减轻腰部肌肉紧张，缓解椎间盘对神经根的压迫需注意枕头高度不宜过高，以避免腰部过度前凸2侧卧位侧卧时，双腿间夹一个。

腰椎间盘突出症患者睡觉姿势建议如下仰卧位可在膝盖下方垫一个薄枕，使髋关节和膝关节轻微屈曲此姿势能保持腰椎自然生理曲度，减少腰椎前凸对椎间盘的压力，同时放松腰部肌肉需注意枕头高度不宜过高，避免颈部过度前伸侧卧位双腿间夹一个薄枕，保持骨盆中立位，防止腰部过度扭转侧卧时脊柱应。

腰椎间盘突出症患者睡觉姿势选择如下一推荐睡姿1仰卧位可在膝盖下方垫一个薄枕头，使膝关节轻微屈曲此姿势能保持腰椎自然生理曲度，减轻腰部肌肉紧张，缓解椎间盘压力注意枕头高度需适中，避免过高或过低导致脊柱变形2侧卧位双腿间夹一个枕头，保持骨盆中立位，防止脊柱侧弯此姿势可。