调整心态，避免精神紧张或情绪激动，对防止手脚冰凉有一定作用研究证实，当情绪激动时，手的温度很快会下降3～6摄氏度，平静后便可恢复注意保暖避寒，减少寒冷的直接刺激随着气温的下降，要及时增加衣服和鞋袜手足皮肤还可经常擦些油脂，必要时外出应戴上手套，穿上厚一点的棉鞋，正如俗话所说“寒。

在医学上，经常长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”如果不是非常严重的冷寒症一般都不是非常严重，不会是受不了的刺骨寒冷，是可以预防和自我调节的一加强体育锻炼 尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环二注意饮食 多吃一些性属温热的食品，以。

好处是不用担心电脑过烫，散热不好，坏处是手露在外面长时间拿鼠标有点冷冬天是养精蓄内的时期，昼短夜长，睡眠时间需要充足，所以最好不要玩游戏到午夜1点后抗战寒冷有方法，冬天玩游戏注意事项，解决你烦恼1使用笔记本电脑，可以把电脑搬到床上，把鼠标拿进被窝，可以防止冻手2网上还。

四中医辅助治疗若手脚冰凉由气滞血瘀引起，可咨询中医师进行辨证施治常用方法包括针灸如足三里三阴交等穴位或推拿按摩，通过刺激经络疏通气血部分患者可能需服用中药方剂如四物汤血府逐瘀汤，但需严格遵医嘱用药注意事项若手脚冰凉伴随皮肤苍白紫绀疼痛或麻木，或长期调理无效，需及时就医排查雷诺氏病动脉硬化等潜在疾病。

经常怕冷并且手冰凉，很有可能是因为肾气不足导致的，可以服用西洋参水，当然也可以吃一些比较辛辣的食物来促进身体发热每天晚上使用艾叶经常泡手泡脚，也可以缓解手脚冰凉的情况手冰凉可能是因为血液循环比较差贫血引起的，日常生活当中要注意做好保暖性工作，并且可以到医院血液科进行检查1保暖 气温。

回答问题分析 你好，根据你所述的情况，可能是双手末梢循环不好，主要是双手动脉逐渐变细比大多数人明显，血流量在手指末梢明显不少，一般是先天的， 意见建议 你好，我建议，平时戴手套，尽量不接触寒凉的物品，可以每天热水泡手，锻炼手指屈伸运动，希望我的建议能帮到你。

我们都知道很冷时吃点东西会暖和很多，如果你体内食物过少，热量过少，就会导致身体发冷如果预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干坚果牛奶豆奶或是人参茶等适时地补充热量，并时时喝点热水如果是因为贫血引起的手脚冰冷，可以吃铁之缘片来改善，或是吃猪肝红枣菠菜木耳。