寒凉性食物有很多，主要包括以下几类一水果类 多数寒凉性质的水果，如梨西瓜柚子香蕉等这些水果对于体质偏热或者夏季消暑降温有一定的帮助二蔬菜类 蔬菜中也有很多寒凉性的食物，例如绿豆芹菜苦瓜黄瓜等这些食物通常有助于清热解毒，对于体内热气过重的人群有一定的调理作用三。

2 一般情况下，我们可以从食物的颜色味道生长环境地理位置生长季节等方面来判断其性质3 从颜色来看，绿色植物与地面近距离接触，吸收地面湿气，因此性偏寒，如绿豆绿色蔬菜等4 颜色偏红的植物，如辣椒胡椒枣石榴等，虽然与地面接近生长，但果实被阳光长期照射，因此性偏热5。