同时降低基础代谢率，减少能量的消耗，于是热量又达到一个新的平衡状态，体重就不再下降了停滞期通常不会维持太久，一般是23周至一个月左右如何克服减肥的平台期停滞期克服停滞期比较好的方法是增加运动量，提高我们的新陈代谢率，使体内的多余脂肪以更快的速度转换为热量消耗。

因此，调整好心态，平静并勇敢地面对平台期吧2提高摄入“HICIBI”智能生物酶 提升体内瘦素水平，在平台期更好的帮助身体阻断热量，分解脂肪，帮助早些打破平台体重不减的状况3 坚持科学饮食 很多减肥心急的人为了能快速瘦下来，通常会选择一些极端的方式快速达到效果，如节食或抛弃主食，只摄入低。

导读很多人减肥的时候都会遇到一个平台期，其实最好的就是选择坚持锻炼，关于平台期的很多的问题，下面咱们一起来看看吧平台期过后瘦得有多快 一般来说，减肥的时候都是有平台期的，因为减肥到一定的阶段，身体开始不断的适应新的节奏，这个时候就会达到一个停止点因为平台期的时候，人体内部。

这是因为平台期的时候，人体内部的热量的消耗速率得到了调整，经历平台期以后，身体的新陈代谢变得更快，需要消耗更多的能量。

理论上是不会的，减肥平台期一般会有一两个月，这个时候你的体重基本不会有变化但是过了那段时期体重才会慢慢下降，就跟平台期之前的下降速度差不多总之，一定要坚持，这是一个漫长的过程。