不少人一上厕所就犯愁，每次都折腾得浑身不得劲，还不好意思跟人念叨。很多人便秘了，就想着吃点清热泻火或者润肠通便的药，可有时候压根不管用，拉大便还是费劲。说白了，这就是没找到病根。今天我就给大伙说两个办法，帮你让肠道畅通无阻，跟便秘说拜拜。

生活里不少坏习惯都可能让你便秘。就像总吃那些火锅、烧烤这类辛辣重口的，或者顿顿离不开油腻厚味，再加上喝酒没个度，时间长了，脾胃里就容易积热。这热邪在身体里待着，会慢慢耗掉咱们体内的津液。津液少了，肠道就跟被晒干的河床似的，干干涩涩的，大便自然就干结拉不出来了。

这种情况的人，总觉得浑身一阵一阵的燥热，嘴巴干得像冒火，还带着点口臭，面色发红，心里烦躁不安，肚子胀得难受，吃进去的东西也不消化。这时候，就需要泄热导滞，益气养阴了，可以考虑用大承气汤加减调理一下，对改善便秘挺有帮助。

现在大伙生活工作压力都不小，谁还没点小情绪呢。在中医看来，肝和人的情绪关系大着呢。平时要是老觉得心里不痛快，闷得慌，就会影响到肝的疏泄功能，肝气容易堵在那儿。

肝主疏泄，负责让气顺畅流通。肝气一旦堵了，气就跑不动了。大肠蠕动还得靠气推着走呢，气没劲儿推了，排便自然就困难了。这种情况的人，不光拉大便不顺畅、干结，还会伴有脘腹胀满，胸胁胀痛等问题，每次心情一差，便秘就更严重。这时候，就得把堵着的肝气理顺了，可以用六磨汤加减试试，能改善不少。

本文内容仅作知识科普，每个人的情况不同，调理起来也会有差异。上面说的这些都仅供参考，要是身体真不舒服了，可得在专业医生辨证指导下用药。今天就跟大伙分享到这儿，咱们下次再聊！