选择避孕环需综合避孕需求健康状况及副作用等因素，具体建议如下一根据避孕需求选择若追求长效避孕，含铜宫内节育器是更优选择，其避孕有效期通常为5~10年，通过释放铜离子干扰精子活动与生存，避孕效果持久若希望减少月经量或缓解痛经，含孕激素宫内节育器更适合，其通过释放孕激素使宫颈黏液变稠。

如果女性月经规律，且没有严重痛经等问题，对这类可能出现的月经改变可以接受，那么含铜宫内节育器是一个不错的选择含药宫内节育器，以左炔诺孕酮宫内节育系统为例，它能在宫腔内缓慢释放孕激素，通过抑制子宫内膜增生，使宫颈黏液变稠，阻止精子穿透，从而实现避孕目的这种避孕环除了避孕效果可靠外。

没有绝对“最好”的避孕环，需根据个人情况选择不同类型的避孕环各有特点，适用人群不同，选择时需综合考虑以下因素一避孕环类型及特点 惰性宫内节育器由不锈钢塑料硅胶等惰性材料制成，价格低廉使用方便，但避孕效果较差，易脱落，且可能引发出血，目前已逐渐被淘汰带铜宫内节育器在。

当然，选择哪种环还需要根据个人情况综合考虑如果对材质敏感，或是对长期避孕有特定需求，建议在医生指导下选择适合自己的环型尽管T型环以其特性受到广泛认可，但适合自己的才是最好的总的来说，T型环以其材质的亲和性高安全系数以及长时间的稳定性，成为众多女性选择避孕环的首选当然，在选择。

避孕环的效果好坏需根据个人实际情况决定，但总体来说，活性避孕环相较于无活性避孕环在避孕效果上可能更优以下是关于避孕环效果的一些具体说明无活性避孕环第一代产品大多采用不锈钢丝或塑料制成，如不锈钢单环双环麻花环宫型环等广泛使用在我国使用得最早，也最为广泛缺点脱落率。