一到冬天就手脚冰凉，一个超级简单方法是练习“六字诀”中的“吹”字诀和“呵”字诀一到冬天就手脚冰凉，这主要是因为肾阳虚寒，身体气血不足所导致的针对这一问题，除了常见的食疗法外，还可以通过练习养身气功“六字诀”中的“吹”字诀和“呵”字诀来有效改善一“吹”字诀改善肾阳虚寒。

冬天手脚冰凉可通过以下方法进行改善多穿衣要特别注意保持腰背小腹和腿脚的保暖这些部位容易受寒，进而影响全身血液循环选择宽松衣物，避免紧身衣裤紧身衣物可能会限制血液循环，加重手脚冰凉的症状常温灸使用艾条温灸特定穴位，如足三里大椎气海关元神阙肚脐涌泉命门等每日可。

注意事项若手脚冰凉伴随皮肤苍白紫绀疼痛或麻木，或症状持续超过2周未缓解，需警惕雷诺氏病血栓闭塞性脉管炎等疾病，应及时就医进行血管超声血常规等检查，明确病因后针对性治疗通过综合保暖饮食运动及心理调节，多数人可有效改善冬季手脚冰凉若症状与疾病相关，早期干预能避免病情进展。

冬天来了，手脚冰凉的我决定自己动手编织一双毛线拖鞋其实，我早就有这个想法了，只是觉得有些难度，一直没有尝试过但是，最近看到一位博主分享了自己编织拖鞋的方法和步骤，我觉得很简单，就决定自己也要试一试，把方法分享给大家！ 1起针图，起35针，织2个来回搓板针，后织入叶子，叶子共12针可以根据脚的大小来改。