孕妇严重贫血时，需通过饮食补充铁维生素C和蛋白质来改善，同时需及时就医并在医生指导下治疗一富含铁元素的食物红肉如牛肉猪肉是血红素铁的良好来源，每100克牛肉含铁约28毫克，吸收率高，建议每周食用23次，采用煎炒等烹饪方式，避免过度煎烤动物肝脏如猪肝含铁量极高，每100。

温补气血羊肉性温，归脾肾经，富含蛋白质铁和维生素B12，适合冬季或体质虚寒的孕妇推荐做法萝卜羊肉汤萝卜性凉，可中和羊肉温性避免过量每日不超过100克，以防上火或消化不良其他辅助补血建议 维生素C协同食用上述食物时搭配柑橘草莓青椒等，可提升铁吸收率36倍避免干扰。

孕妇严重贫血需综合饮食调整药物干预及日常管理，以下为具体建议一饮食调整优先补充铁维生素C及蛋白质1富含铁的食物铁是合成血红蛋白的核心原料，需优先摄入推荐食物包括动物肝脏如猪肝鸡肝动物血鸭血猪血红肉牛肉羊肉猪肉蛋黄豆类黑豆黄豆黑木耳及。

孕妇贫血可通过以下食物补充改善，需结合营养均衡与定期监测一优先摄入富含铁元素的食物红肉如牛肉猪肉是高效补铁来源，每100克牛肉含铁约28毫克，其血红素铁吸收率可达20%建议每周食用23次，每次50100克动物肝脏如猪肝含铁量极高，每100克达226毫克，但胆固醇较高，需控制量，每周12次，每。