空腹时胃酸过多，可能导致牛奶中的蛋白质变性沉淀，进而影响肠胃的正常吸收为了避免这类问题，可以将牛奶与面包饼干等食物一起食用理想的饮用时间除了避免空腹饮用外，睡前喝牛奶是一个不错的选择在睡眠期间，人体对钙的需求增加，睡前饮用牛奶有助于钙的缓慢吸收，对骨骼健康有利。

牛奶可以空腹喝空腹喝牛奶时，牛奶中的营养成分能较快被吸收利用蛋白质可补充身体所需的氨基酸，钙能增强骨骼健康而且空腹喝牛奶，牛奶在胃内停留时间较短，营养成分流失相对较少不过，有些人空腹喝牛奶可能会出现腹胀腹泻等不适，这主要是因为部分人体内缺乏乳糖酶，无法完全消化牛奶中的乳糖。

不利于营养吸收牛奶富含钙元素和蛋白质，可以补充人体所需的营养，但空腹喝牛奶容易影响这些营养物质的吸收和消化造成不良影响空腹喝牛奶可能会对人体造成不良的影响，因此一般建议餐后饮用牛奶，这样更有利于营养的吸收此外，在喝牛奶时，建议搭配馒头面包类食品一起食用，可以减慢胃肠蠕动，帮助。

空腹不建议喝牛奶，空腹喝牛奶可能会造成营养成分的损失以及增加人体负担具体来说营养成分损失空腹喝牛奶时，牛奶在胃中还未被充分消化吸收，就被迅速排入肠中，这会导致牛奶中的营养成分无法被充分利用，从而造成营养损失蛋白质被浪费空腹状态下，牛奶中的蛋白质会被人体快速分解作为热量消耗掉。

早晨不可以空腹喝牛奶，具体原因如下营养吸收问题空腹喝牛奶时，由于胃肠蠕动过快，牛奶中的营养成分不能完全被吸收，这不利于营养的有效利用乳糖不耐受空腹状态下，牛奶中的大量乳糖可能无法被完全吸收，容易在小肠中发酵，进而产生大量气体，引起腹痛腹泻等临床症状钙与胃酸反应牛奶中的钙与。

健康人群可以空腹喝牛奶以下是具体分析牛奶具有保护胃黏膜的作用空腹喝牛奶一般不会对胃黏膜造成伤害，反而能起到一定的保护作用牛奶营养不易流失牛奶中的营养成分，如蛋白质脂肪等，在胃肠道中的消化和吸收是一个相对缓慢和复杂的过程，不会因空腹而迅速流失即使是胃肠蠕动能力强或消化酶。