1、二行为干预记录与统计强化控制力想法记录法用手机便签或工具记录“想撸的想法”与“反驳理由”，形成一对一的对抗例如想撸“不撸睡不着”反驳静静沉思或阅读能更好放松，撸后反而躁动难眠想撸“撸完再戒也不迟”反驳每次妥协都会削弱自律，需从当下开始拒绝撸管统计与演习。

2、中学孩子成绩下降不能简单归因于“撸管”，成绩波动受多种因素影响，将成绩下降单一归因于性行为是不科学且缺乏依据的成绩下降的多元因素学业难度提升中学阶段课程深度和广度显著增加，例如数学从算术转向代数几何，物理引入抽象概念如力学电学，学生若未及时调整学习方法，易出现成绩下滑心理压力累积。

3、6比如运动就是很好的转移注意力的方法，通过运动能够让自己更有精气神，而且会更加积极向上，同时身体疲惫了也没有精力想那些了7洗冷水澡对戒撸是有帮助的，当自己产生性冲动想要撸管时，不妨泡个冷水澡，让自己冷静下来，这样性冲动就不会那么强烈了，慢慢的就不想撸了8如果撸管已经上瘾了。

4、过度手淫首先回影响外生殖器发育，还会导致精神不集中，记忆力减退，失眠多梦等可以形成尿道炎，前列腺炎等炎症，甚至形成阳痿，早泄建议多参加体育锻炼，看些积极向上的书刊或电影等穿宽松的衣服，戒烟酒，清淡饮食，禁食辛辣刺激的食物建议手淫控制在46次，时间控制在1020分钟如果还是不能。

5、1郑重宣誓，你永远不会再撸管，永远不会再用任何方式助长荷尔蒙，真心决定戒撸记住，没有“只撸一管”这回事，它必然是连锁反应，一管之后是无数管2清楚认识这一点戒撸不需要放弃任何东西我并不是指戒撸的好处你当然很清楚这些好处，也不是指你完全没有理由撸管我的意思是，撸。

6、当然会，撸管SHE出去的可是你脑髓液体啊，你会发现你的记忆力和学习力越来越差，这就是撸管的一个危害而已，只要是自慰就会伤身伤肾啊！没有适当一说，不论频繁与否！不要被媒体的无害论所误导啊，手淫的危害实在是太大了，和吸毒一样，伤肾伤身啊，别去执迷于这些害人的东西了，伤害多多你看看多警示警示自己手Y是。

7、这只有一种情况你该戒撸了，由于你长期撸管，肾已经透支，身体已经发出警告，提醒你不要再撸了撸管的危害非常大，建议戒除，去百度戒色吧，戒除手淫，活出精彩人生撸管到底危害了什么1撸管不但损伤身体的动力，而且损伤情志，令人精神萎靡意志薄弱，犹豫不决，优柔寡断， 暴躁乖戾，多疑恐惧，遇事或燥进或退缩缺少耐心和恒心。

8、戒友好，如果你撸管史很长，明确的告诉你是不可能的，尤其是不运动要想恢复，必须完全戒撸，同时积极锻炼，坚持养生不熬夜，不久坐，不YY戒友初戒的话建议看看飞翔老师的戒为良药，里面对于各种戒色问题分析得很透彻，戒色吧置顶贴里就有最后加油。

9、戒撸吧 1撸管是一种严重损伤身体精神的行为撸管所消费的是“精”，也就是与骨髓脑髓相通的肾所收藏的人体的奉生之本，造血之源过度耗精会导致骨髓空洞，脑髓不满，生命提前衰老夭折，身体的极度虚弱反而是次要的表现2人体靠血气滋养，血气的来源是饮食没有消耗完的血气会在人体深度。

10、由此做到以上这些可以说恢复身体是没有什么问题的但一切的前提都在于自身必须彻底断除手淫行为，否则一切皆无从谈起人 一定要珍惜自己的福报，每个人的先天福报是不同的，同样是人，有的生来就在富贵家，衣食事业皆不愁而有的拼了命一辈子辛苦挣钱也未必买的起房子有的人 相貌平平却有漂亮。

11、在这种情况下，体质不好的人，撸个2年就会出症状，甚至是很严重的症状，而身体底子好点的人，症状不会太重，但只要继续放纵，迟早也是会垮掉的，特别是在40岁以后，这种恶果的表现就会更明显很多戒友都说，我得到报应了，我尝到苦果了这时候才知道出来撸管是要还的，才彻底认清撸管的真面目可。

12、神经症深深地困扰了我，白天无法学习，晚上又受到失眠的困扰撸仍然没有停下我时常一个人下课在外面想，为什么上天对我那么不公平，我到底做错了什么？现在我知道了，因果报应丝毫不爽，我做错了什么？我整天熬夜上网打游戏撸YY，除了这些啥都不干，本来自己的身体就很孱弱，我不受到惩罚还有天理么？ 高二下半年可能是我人生中最痛苦的日子了，我的神经症。

13、39问为什么韩剧没有性生活？答韩剧不敢拍床戏，万一胸捏爆了鼻子塌了jj折了，这都是事儿40食，我所欲也瘦，亦我所欲也二者不可兼得，我嘞个去也 41我那么好一个姑娘你都瞧不上，少年，莫非你喜欢男人 42说出去的话不一定就能实现，就像男人给女人的承诺 43我想说我就一。

14、讲撸管危害的文章有很多，不少文章都讲得很有道理而我这篇文章，是在我看了几千个真实受害者案例，回答过几千个问题的基础上总结出来的，以一个过来人和资深研究者的身份来深入分析撸管危害，这篇文章我会写得比较详细和系统，里面也会闪现很多我自己悟出来的戒色思想这个世界上有2种废人的方式，一种是直接的。

15、别撸了，去戒色吧学习戒色知识，那里有无数悔恨的同胞，一个人应该过正常的生活，谈恋爱，结婚，而不是一个人龌龊地对着黄色的东西撸管，那样的人 生太可怜了撸管损害爱情运 男人应该顶天立地，以下是撸管的危害1 损害爱情运，思想龌龊，内向自卑，女生喜欢阳光快乐的男生2 损害健康。