平衡练习单腿站立训练从双手辅助到单手无辅助，每日3组，每组30秒，逐步延长至1分钟，提升本体感觉和关节稳定性功能恢复定期复查X光或CT，确认骨折完全愈合后，可尝试低强度运动如游泳骑自行车，避免剧烈运动如跑步跳跃直至医生许可日常活动指导根据恢复情况，逐步增加行走距离。

1膝关节屈伸训练使用CPM机从0°30°开始，每日增加10°15°，每次3060分钟，每日12次或主动屈伸膝关节，每组1015次，每日34组骨质疏松患者需避免过度用力2直腿抬高训练仰卧位伸直膝关节，抬起下肢至离床面30°，保持510秒后放下，每日34组，每组1015次，增强股四头。

直腿抬高训练仰卧位伸直下肢，抬高至离床面1530厘米，保持510秒后缓慢放下，重复1015次，每日34组此训练可增强股四头肌力量，肥胖患者需控制力度与角度，避免膝关节过度负重三后期康复训练术后6周以上步态训练先在平行杠内练习步行，掌握平衡后过渡至平行杠外，注意脚跟先着地。

2直腿抬高训练仰卧位，伸直下肢缓慢抬高至离床面30°45°，保持510秒后放下，1015次组，每日34组儿童需循序渐进，降低初始角度股四头肌损伤史者需调整强度，避免二次损伤三后期康复训练术后6周以上以恢复正常行走功能增强下肢力量和平衡能力为重点1步态训练佩戴支具。

胫骨平台骨折康复训练计划需根据患者个体情况制定，并在医生指导下进行，主要包含肌肉力量训练关节活动度训练平衡训练和负重训练四个方面，同时需注意营养补充 具体内容如下肌肉力量训练在医生指导下循序渐进开展，常用方法包括等长收缩训练通过肌肉持续收缩增强力量，如股四头肌静力收缩膝关节伸直。

胫骨平台骨折弯曲训练需根据术后康复阶段逐步开展，具体方法如下一早期阶段术后12周以基础肌肉激活为主此阶段骨折端尚未稳定，需避免关节活动对骨折部位的刺激，重点通过等长收缩训练维持肌肉功能患者平卧位伸直膝关节，用力收缩股四头肌大腿前侧肌肉510秒后放松，重复1015次为一组。

胫骨平台骨折康复训练需分阶段进行，并结合个性化方案与注意事项一分阶段康复训练1早期术后12周以促进血液循环减轻肿胀防止肌肉萎缩为主可进行脚趾和踝关节的主动屈伸活动每个动作保持510秒，重复1020次为一组，每天34组，同时进行股四头肌等长收缩训练绷紧大腿前方肌肉。

胫骨平台骨折术后，合理的角度练习对于关节功能的恢复至关重要以下是针对不同术后阶段推荐的角度练习方法一术后早期24周床边垂腿练习法操作要领坐在床边，膝盖卡在床沿，膝盖后窝可垫毛巾卷以避免不适早期可用健侧腿放在患侧腿下方辅助，后期可改为健侧腿放在患侧腿上方压角度循序。

左胫骨平台骨折恢复需结合急性期处理手术干预康复训练药物治疗及营养支持，具体方法如下一急性期处理制动与固定是首要措施，需立即停止活动，使用夹板石膏或支具固定患肢，减少移位风险儿童患者需选择不影响骨骼生长的固定装置老年患者因骨质疏松，需控制固定力度以避免二次损伤冰敷应在受伤。

胫骨平台骨折术后膝关节弯曲训练需分阶段进行，结合个体差异与辅助工具，具体方法如下一早期被动弯曲训练术后12周开始儿童术后23天，老年术后1014天由医护人员或家属协助，患者放松，膝关节缓慢屈曲儿童需轻柔操作，每次510秒，每日34次，幅度逐渐增加老年患者从5°10°小角度开始，每日23次，每次5。

左胫骨平台骨折恢复需结合早期治疗康复训练及生活方式调整，具体方法如下一早期治疗阶段1骨折复位与固定根据骨折移位程度选择复位方式无移位或轻度移位者采用手法复位移位明显者需手术切开复位，恢复关节面平整固定方式包括外固定如石膏和内固定钢板螺钉内固定可提供更稳定支撑。

胫骨平台骨折术后不同阶段的膝关节弯曲康复方法如下早期康复训练112周被动弯曲术后12周，由医护人员或家属协助，一手固定大腿，另一手缓慢屈曲小腿，从5°10°开始，根据耐受度逐渐增加角度，每次保持1015秒，每日35次，每次35组儿童需严格遵医嘱，成人骨折稳定者可较早开始糖尿。

胫骨平台骨折术后康复训练需分阶段进行，各阶段训练方法及注意事项如下术后早期12周以促进血液循环防止肌肉萎缩为主肌肉等长收缩训练平躺后伸直膝关节，收缩股四头肌腓肠肌，保持510秒后放松，每日34组，每组1015次儿童需家长协助规范动作，老年患者需根据体力调整强度踝泵运动。

胫骨平台骨折的恢复过程分为早期12周中期212周和后期3个月以上三个阶段，各阶段恢复目标及康复措施如下一早期阶段术后12周减轻肿胀，控制炎症此阶段骨折处于创伤修复初始期，局部以肿胀疼痛为主，恢复目标是减轻肿胀控制炎症，为骨折断端稳定创造条件康复措施以患肢。

胫骨平台骨折康复训练需分阶段循序渐进进行，主要包括以下方面1关节活动训练康复初期需重点恢复膝关节活动度从被动活动开始如使用CPM机或他人辅助，逐渐过渡到主动屈伸训练初期活动范围控制在30°以内，避免过度拉伸导致二次损伤随着愈合进展，每周可增加10°15°的活动范围，最终达到全范围屈。