身上的淤青快速消除的方法主要包括以下几点一改善血液循环 抬高患肢如果是腿部的淤青，可以将腿抬高，这有助于促进血液回流，减少淤血，从而加速淤青的消退热敷在淤青出现48小时后，可以进行热敷热敷能够扩张血管，促进血液循环，加速淤血的吸收注意热敷时温度不宜过高，以免烫伤皮肤二药物。

腿部淤青快速消除可通过多方面来进行在受伤初期，也就是淤青刚出现的24小时内，应进行冷敷，能减少局部血液循环，避免淤青范围扩大之后，在24小时后可改为热敷，促进血液循环，利于淤血吸收同时，可适当补充富含维生素C维生素K等的食物，像柑橘类水果菠菜等，有助于增强血管弹性，促进淤青消退还可以抬高腿部，高于心脏水平。

腿上受到外伤时，会发生皮下出血，从而导致淤青消除淤青的方法比较简单，如果在24小时以内发生外伤导致的淤青，可以尽快用冷毛巾敷患处或者直接用冷水冲洗10分钟左右如果患处没有破皮，可以选用红花油或舒筋活络油，在局部擦拭，可以达到消肿止痛活血化瘀的效果，从而快速去除淤青若受伤时间超过24小时。

例如复方南星止痛膏金黄软膏万应膏，以及狗皮膏风湿膏伤湿止痛膏等在损伤的后期也可以使用热敷的方法，可以采用骨科洗药，例如海桐皮汤，每日一次热敷熏洗，使淤血消散还可以使用红外线电磁疗蜡疗超短波治疗离子导入等物理治疗，改善局部的血液循环，使腿部的淤青发紫逐渐消散。

腿上淤青的快速消除方法如下1 24小时内冷敷 使用冷毛巾敷患处在淤青发生的24小时内，尽快用冷毛巾敷在患处，有助于收缩血管，减少皮下出血 冷水冲洗直接用冷水冲洗患处约10分钟，同样能达到冷敷的效果2 使用活血化瘀药物 红花油或舒筋活络油擦拭这些药物具有消肿止痛活血化瘀的功效。

腿部淤青可以通过冷热敷外用药物口服药物等方法来进行治疗，有助于淤青的消除1冷热敷腿部有淤青一般是受到外伤的原因，但局部受到碰撞，挤压时会伴随着毛细血管破裂出血，可以采取局部冷敷的方法，能够减轻肿胀，抑制毛细血管出血，48小时后再采取局部热敷，促进淤血吸收2外用药物腿部淤青。

腿上淤青，就说明腿上的皮肤有出血的情况，消除腿上淤青，首先要明确引起皮肤出血的具体病因，比如维生素C缺乏症患者，就容易出现腿上淤青的情况最有效的方法就是服用维生素C治疗，同时在日常生活中，多吃新鲜的水果蔬菜，也可以有效的补充维生素C如果腿上的淤青是由于血小板减少症引起，比如自身免疫性。

腿上突然出现淤青，多数情况下是由于腿部受到外力刺激，导致局部肌肉和血管发生损伤，进而引发出血当这种出血没有及时被身体吸收时，就会在皮肤表面形成淤青具体来说，当腿部受到撞击挤压或其他形式的外力作用时，肌肉纤维和血管壁可能会受到损伤这种损伤会导致血管破裂，血液渗出到周围组织中由于皮肤。

腿部淤青的快速消除方法主要取决于淤青的具体原因，以下是针对不同原因的消除方法1 轻度软组织损伤引起的淤青 局部冰敷在淤青出现后的24小时内，采用局部冰敷，以减少组织渗出，缩小淤青范围 热敷与药物24小时后，改用热敷或热奄包外敷，同时口服如肿痛安等药物，促进淤青的较快吸收2。