或者是有一些相似的，就是睡觉之前去吃了一些食物，老人本身消化比较慢，也会容易出现失眠如果像这种情况，一定要让老人平常少吃多餐，尤其是晚上的时候，让他尽量多吃一些比较清淡的食物为主，多吃蔬菜水果，助于睡眠3老年人失眠可能和老人平常不进行一些运动，也会出现睡眠方面的情况，也能容易。

对很多老年人来说，身体出现一些小问题时，一般是不想服用一些药物或是上医院的，比如老年人出现失眠时，就认为这没大碍，也不会选择吃药，其实长期的失眠，对于老年人健康危害是很大的，所以还是有必要及时调治的，对于老年人失眠，可以选择一些偏方来调理，效果也是很不错的下面来看看1对于失眠。

其实老人睡不好觉并不是正常现象，老人也需要和年轻人一样的睡眠，出现了失眠问题其实就是睡眠质量和随眠量下降了，也是有典型表现的比如睡眠深度减少起夜多白天睡晚上睡不着等比较常见，出现这种情况就得赶紧调理了，因为长期失眠睡不好会损伤大脑，还会给身体带来极大影响想要睡得好可别乱吃药。

老年人睡眠不好，常见原因包括环境因素精神疾病躯体器质性病变以及药物副作用等，常见调理方法包括养成良好的作息习惯饮食调理药物治疗以及心理治疗等1养成良好作息习惯老年人应当养成良好规律的作息习惯，早睡早起，在白天可以做力所能及的家务活，也可以进行适当运动，如打太极拳慢走等。

1改善睡眠习惯中老年人要养成良好的睡眠习惯，早睡早起，适应生物钟的变化另外可适当调整床铺的舒适程度，建议不要睡太软的床垫2适当运动中老年人也要经常进行适量的运动，比如散步健步走等，以此增强睡眠质量3饮食调理对于脾胃虚弱的老年人可以食用小米粥蜂蜜水牛奶等，具有安神。

开窗透气保持室内空气的新鲜至关重要在天气适宜时，不妨开窗通风一会儿，再于睡前关好窗户，将室温控制在18°C至20°C之间这样的环境将有助于您睡得更香甜保持好心情睡前保持愉悦的心情能显著提升您的睡眠质量每个人的情绪调节方式不尽相同，您可以聆听最爱的音乐回忆往日的美好时光等。