天枢穴位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸按摩此穴可促进肠道蠕动，改善便秘操作时，可用指腹或掌根顺时针轻揉，力度以局部酸胀为宜，每次按摩35分钟大肠俞位于腰部，第4腰椎棘突下，旁开15寸按摩此穴可调理肠胃功能，缓解便秘建议采用点按法，用拇指指腹垂直按压，逐渐加力至局部酸。

按摩大肠俞天枢支沟足三里涌泉等穴位可辅助治疗便秘，具体如下1 大肠俞穴位于腰部，第4腰椎棘突下旁开15寸处按摩此穴可调节肠胃功能，促进肠蠕动，缓解便秘操作时可用拇指或中指指腹按压，力度以局部酸胀为宜，每次持续35分钟，每日23次2 天枢穴位于腹部，横平脐中，前正中。

便秘可按摩天枢穴足三里穴中脘穴等穴位，具体如下天枢穴位于肚脐旁开2寸处约三横指宽度按摩此穴可促进肠道蠕动，调节肠道运动节律，增强排便动力通过刺激天枢穴，能改善胃肠功能，缓解因肠道动力不足导致的便秘操作时可用拇指或中指指腹按压，力度由轻到重，以局部酸胀感为宜，每次按压。

便秘可按揉的穴位主要有支沟穴大肠枢天枢穴足三里穴上巨虚穴，具体如下支沟穴位于腕横纹上三寸处按揉此穴位时，用拇指或中指指腹轻轻按压，以局部有酸胀感为宜，每次按揉两百到三百次通过刺激支沟穴，可调节气机，促进肠道蠕动，从而缓解便秘症状大肠枢天枢穴属于胃经穴位。

大肠俞该穴位位于腰部，具体定位为第4腰椎棘突下，旁开15寸处按摩此穴可通过调理肠胃功能，改善肠道蠕动节律，从而缓解便秘操作时可用拇指指腹垂直按压，力度以局部酸胀为度，每次持续35分钟天枢位于腹部，以肚脐为基准，前正中线旁开2寸的位置此穴是调理肠胃的关键穴位，通过刺激可增强。

便秘可按摩支沟穴天枢穴大肠俞穴，具体如下支沟穴位于前臂后区，腕背侧远端横纹上3寸，尺骨与桡骨间隙中点刺激支沟穴可通过调节肠道神经传导，促进肠道蠕动，增加结肠推进性运动，从而缓解便秘成人可自行用拇指或中指适度按压，每次35分钟，以局部酸胀感为宜儿童因穴位敏感度和耐受度与成人。

便秘可按摩以下穴位，不同穴位位置及按摩方法适用人群如下天枢穴位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸以食指中指指腹按压，稍用力做圈状按揉，每次13分钟可促进肠道蠕动，帮助排便，一般人群均适用，尤其对饮食不规律导致的便秘有缓解作用儿童需由家长轻柔操作，避免用力过度支沟穴在前臂。

便秘可以按摩以下穴位以缓解症状1 支沟穴 位置位于腕背侧横纹上3寸，尺骨与桡骨之间按摩方法用手指按压15分钟，每天两次功效支沟穴属于手少阳三焦经，具有清三焦热通关开窍舒筋活络的功效对于习惯性便秘的人来说，按摩此穴尤为适宜2 上巨虚穴 位置在小腿前外侧，足三里穴下三寸。

长强穴处于人体尾骨尖端下方的凹陷处该穴位具有通畅通淋解痉止痛的作用对于伴有痔疾便血大小便难或腰神经痛等症状的便秘患者，按摩长强穴可通过调节局部气血运行，缓解肠道痉挛，改善排便困难的情况曲池穴具有清热解表疏经通络调和气血的功效按摩此穴位能促进肠道蠕动，其作用机制在于。

治疗便秘可按摩以下穴位支沟穴位于前臂后区，腕背侧远端横纹上3寸，尺骨与桡骨间隙中点按摩时用拇指指腹垂直按压，每次13分钟，以酸胀感为宜，可双侧同时操作该穴位附近分布前臂背侧皮神经桡神经深支及前臂骨间后动静脉，通过神经体液调节促进肠道蠕动成人可适当加大力度，儿童需轻柔按压。

便秘时按摩以下穴位可促进排便大肠俞位于腰部，当第4腰椎棘突下，旁开15寸作为治疗便秘的常用穴位，按摩大肠俞能够直接作用于肠道相关神经和肌肉，调理肠胃功能，促进肠道蠕动，增强排便动力建议用指腹以适中力度顺时针揉按，每次持续35分钟，以局部酸胀感为宜天枢穴位于腹部，横平脐中。

按摩以下穴位可在一定程度上缓解便秘症状天枢穴位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸按摩此穴可促进肠道蠕动，增强排便动力具体操作时，可用指腹顺时针按压，力度以局部酸胀为宜，每次持续23分钟，每日23次大肠俞穴位于腰部，第4腰椎棘突下，旁开15寸此穴与肠道功能直接相关，按摩。

可缓解便秘的四个穴位及按摩方法 天枢穴位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸按摩时患者仰卧，放松腹部，按摩者用双手拇指指腹分别置于两侧天枢穴，其余四指轻放腹部两侧，顺时针环形按揉12分钟，每天35次，以酸胀感为宜刺激该穴可调节胃肠蠕动，增强肠道平滑肌功能，促进排便足三里穴位于小腿。

支沟穴位于前臂背侧，阳池与肘尖连线上，腕背横纹上3寸，尺骨与桡骨之间支沟穴是手少阳三焦经的穴位，擅长疏通三焦气机，促进津液输布，对气滞型便秘效果显著按摩时可用拇指指腹点按，力度适中，每次按压12分钟，每日23次足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上足三里是足阳明胃经的。

3关元穴位置脐中下3寸，前正中线上按摩方法掌根或拇指按压，力度适中，每次13分钟关元穴为强壮要穴，可调节元气并促进肠道排空研究发现，按摩能改善便秘症状年龄与性别注意儿童需注意力度和深度女性非孕期可按摩，经期需谨慎男性根据自身情况调整二下肢穴位按摩法1足三里穴。

便秘可按摩的穴位及操作要点如下天枢穴位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸约三指宽按摩此穴可促进肠道蠕动，缓解便秘操作时，用指腹顺时针轻柔按压，每次持续35分钟，以局部酸胀感为宜大肠俞穴在腰部，第4腰椎棘突下，旁开15寸约两指宽按摩此穴可调节肠胃功能，改善。