上回旋动作主要由肩关节的外展和外旋肌群协同完成，以下是主要参与的肌肉及针对性训练方法一主要发力肌肉 冈上肌肩袖肌群功能肩关节外展启动015度解剖特点位于肩胛骨冈上窝，肌腱穿过肩峰下间隙 三角肌中束 功能主导3090度外展特征呈羽状排列的多关节肌 斜方肌上部 协同作用。

基本介绍 中文名 冈上肌 外文名 musculi supraspinatus 特点 活动频繁易损伤 解剖位置与运动，辅助结构，相关疾病与治疗， 解剖位置与运动 冈上肌是肩关节外展活动开始15°的发动者由于它是形成肩袖最关键的部分，而肩袖对维持肩关节稳定是非常重要的结构因此，冈上肌对肩关节的主动。

1 冈上肌 起止点起于肩胛骨冈上窝，止于肱骨大结节的上部功能冈上肌是肩关节外展的主要肌肉之一，与三角肌共同发挥肩关节外展作用在肩关节外展过程中，冈上肌将肱骨头向下拉，这一动作对于防止肱骨撞击喙突和挤压肩峰下的关节囊及冈上肌肌腱至关重要冈上肌的这一功能有助于保护肩关节的。

起点冈上肌起于肩胛骨的冈上窝走行该肌肉向外行经喙肩弓之下止点冈上肌以扁腱的形式止于肱骨大结节的上面冈上肌在肩关节的运动中起着重要作用，其收缩可引起肩关节的外旋和外展同时，由于其特殊的解剖结构，冈上肌也是肩袖的重要组成结构之一，容易受到损伤和炎症的影响。

它位于肩胛骨的前面，与冈上肌冈下肌和小圆肌形成对比，后者均位于肩胛骨的后面综上所述，肩袖肌群四块肌肉各自具有独特的功能和解剖特点，它们共同协作以维持肩关节的稳定性和灵活性了解肩袖肌群的解剖结构对于预防和治疗肩部疾病具有重要意义。