1、减肥期间可以少量吃粽子，但不建议多吃，粽子的热量大约为195大卡100克减肥与吃粽子粽子主要由糯米制成，黏度高且不易消化，同时缺乏纤维质，含有过多的脂肪盐和糖因此，粽子属于增胖性食物，热量偏高对于正在减肥的人来说，少量吃粽子可能不会导致明显长胖，但吃多了肯定会影响减肥效果；1吃少量粽子不会胖2但是粽子吃多了就容易长胖3粽子里有红枣糯米和蜜枣含糖量高对身体不好，不容易消化肉馅饺子含有脂肪，吃多了自然会肥胖4如果害怕肥胖，平时就要吃低盐低脂的食物，同时要多运动消耗脂肪；吃粽子不胖的方法选择低糖低油的粽子纯糯米的粽子更适合，可以粘点蜂蜜增加口味控制吃粽子数量每天吃粽子数量应控制在三个以内避免晚上吃粽子粽子难以消化，晚上应避免食用给粽子加点料可以在粽子里加入杂粮素食等食物以降低热量吃面条不胖的方法吃小碗面选择小碗分量，控制食物；粽子和面条都是生活中比较受欢迎的有两种食物，它们的吃法比较多，营养丰富，味道好，很多人都喜欢吃相对比而言，粽子的热量要比面条的热量高一点，所以吃粽子更容易长胖一点粽子和面条哪个热量高 相对而比而言，粽子的热量会更高一点一个100g的糯米粽子的热量大约是150大卡左右，如果是一个肉粽子。

2、吃泡面相比吃粽子更容易让人快速发胖以下是具体分析热量对比粽子热量因种类而异，清水粽热量相对较低，而肉粽等其他馅料粽子热量可能更高，一个肉粽的热量可能超过500大卡泡面热量通常在378至567大卡之间，由于是油炸食品，热量较高对体重的影响粽子虽然热量较高，但非油炸，比起泡面；吃粽子更容易长胖相比包子而言，粽子更容易让人发胖因为糯米比小麦含热量多而糯米是粽子的原料经常吃粽子会增加肠胃负担，使人发胖所以喜欢吃粽子的人，一定要控制量只要每次吃少量，就不会胖如果你想保持苗条而不发胖，就闭的嘴粽子的主要成分是糯米，100g糯米的热量大约是348kcal，制。

3、临近端午，粽叶飘香，蛋黄粽肉粽豆沙粽各种口味的粽子确实引人垂涎那么晚上可以吃粽子吗晚上吃粽子会胖吗晚上可以吃粽子吗 晚上最好不要吃粽子临睡前绝对不能把粽子当夜宵，容易消化不良，从而影响睡眠专家提醒说，晚上八点后，尽量不吃粽子晚上吃粽子会胖吗 晚上吃粽子会胖，因为晚上吃粽子不利于消化，而且粽子里面所含的热量也偏高，所；一天只吃一个粽子通常不会长胖但需要注意的是热量不足虽然只吃一个粽子不会直接导致体重增加，因为粽子的热量远低于维持生命活动所需的热量，但长期这样吃会导致营养物质摄入不足，可能出现营养不良的情况营养不均衡粽子营养物质相对单一，无法满足身体日常所需的各种营养素为了保持健康，建议吃。

4、吃粽子过量确实可能导致体重增加首先，粽子主要由糯米制成，其黏度高不易消化，且本身缺乏纤维质此外，粽子中往往含有过多的脂肪盐和糖，这些成分都是导致体重增加的重要因素一个普通的咸肉粽子，其含米量大约相当于一碗饭，热量约为400至500卡路里，属于增胖性食物，因此在减肥期间应谨慎食用；晚上吃粽子容易长胖原因如下热量超标粽子是糯米类的黏食，通常含糖量比较高晚上吃粽子后，由于人们往往活动量减少，很少再做特殊的运动，摄入的热量难以消耗，容易造成热量超标消耗减少晚上人体的新陈代谢相对较慢，吃完粽子后不能有效帮助消耗热量，从而导致热量在体内积累，增加体重为了避免。