早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果营养价值很高但最好不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1_2小时后喝牛奶，空腹喝牛奶在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中造成了营养成分的损失胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等。

空腹喝牛奶的危害引起消化不良，刺激胃酸分泌，增加胃溃疡风险，建议喝牛奶搭配食物空腹喝牛奶一般来说，胃缺乏乳糖酶的时候，对胃有点刺激，容易引起消化不良空腹喝牛奶特别是缺乏乳糖酶这种我们特别要注意，但是西方人他们经常喝牛奶，他们也能够空腹喝，是因为他们祖祖辈辈都喝下来，乳糖酶相对比较丰富我们亚洲人特别是中国人。

牛奶有催眠镇静作用，早晨正是人们精力旺盛地学习和工作时间，喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感觉，反而对学习和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶 同时，空腹时喝牛奶有许多弊端，由于是空腹，喝进去的牛奶不能充分酶解，很快会将营养成分中的蛋白质转化为能量消耗，营养成分不能得到很好的消化吸收有的人还可能因此出。

原因二空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠，徒走过场所以，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的，营养也根本就吸收不了多少，造成了浪费原因三容易导致腹泻，早上空腹胃里没有任何的食物，直接喝牛奶后会对肠胃形成刺激，这样会出现腹泻的危险。

早上空腹喝牛奶好不好主要和每个人的胃肠功能有很大关系，胃肠功能较好的人群，早上空腹喝牛奶是比较好的牛奶当中含有较丰富的蛋白质，而蛋白质是构成人体组织的主要成分，可以提供能量运输营养，还能间接提高免疫功能如果个人的胃肠功能比较好，并没有胃肠道疾病，早上空腹喝牛奶是比较好的，因为早上。

详细解释如下早上空腹喝牛奶的好处在于能迅速为身体提供营养和能量经过一夜的消化吸收，早晨胃部处于相对空置状态，此时喝牛奶，身体能更有效地吸收牛奶中的营养成分同时，牛奶中的蛋白质和脂肪有助于消化，减轻肠胃负担然而，对于部分人群来说，早上空腹喝牛奶也可能引起不适这部分人可能对乳糖较为。

早上空腹喝牛奶有以下好处1 提供营养牛奶富含蛋白质钙和维生素等营养物质，能够为身体提供所需的营养，有助于健康成长和维持身体功能2 补充能量牛奶中含有丰富的碳水化合物，可以为身体提供能量，帮助恢复和补充早晨醒来时体力消耗3 促进消化牛奶中的乳酸菌可以促进肠道的消化吸收功能，有。

早晨空腹喝牛奶不好原因主要有以下几点稀释胃液由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶会稀释胃液，这不利于食物的消化和吸收，对肠胃也没有好处营养成分吸收不足空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠中通过的速度也很快，存留时间很短这导致牛奶中的营养成分往往来不及被吸收，就匆忙进入大肠。