可以降血脂的水果有苹果山楂香蕉葡萄柿子等1 苹果是一种富含维生素和纤维的水果，能有效降低血脂其含有的果胶可以有效地降低胆固醇的吸收，从而促进身体对脂肪的吸收和代谢长期食用苹果不仅能降低血脂，还有助于预防动脉硬化等心血管疾病2 山楂含有多种生物活性成分，这些成分可以有效地。

山楂粥 山楂30克，粳米100克，糖10克，先将山楂入砂锅煎取浓汁，去渣，然后加入粳米糖，煮粥可在两餐之间当点心食用，不宜空腹食适用于高血压冠心病心绞痛高脂血症等患者，以及食积停滞腹泻小儿乳食不消等山楂荷叶茶 山楂15克，鲜荷叶50克，煎水代茶常饮有降压降脂清热。

3荔枝荔枝含有丰富的维生素，能有效促进微细血管的血液循环，降低胆固醇降血压等4坚果经常吃松子板栗腰果核桃等这些坚果，能够降低血液中的胆固醇，软化血管，并能调整血脂的含量降低血脂有哪些方法 控制体重 肥胖者的体重减轻后，血脂紊乱亦可恢复正常运动锻炼 适量的运动不但可以增强。