吃维生素B12的好处主要包括预防贫血和促进生长发育，但过量摄入也可能带来一系列副作用好处 预防贫血维生素B12协同叶酸调节红细胞生成，增强铁的吸收，确保DNA和血红素的正常合成，从而有效预防贫血 促进生长发育对于幼儿来说，维生素B12在促进生长发育方面起着关键作用副作用 药物过敏反应可能。

增加叶酸利用率维生素B12能促进叶酸的吸收和利用，进而促进碳水化合物脂肪和蛋白质的代谢，为身体提供能量副作用过敏反应部分人群对维生素B12可能存在过敏反应，表现为哮喘荨麻疹湿疹面部浮肿寒颤等症状严重时甚至可能出现过敏性休克，需立即就医神经兴奋和心血管症状过量注射维生素B12可。

维生素B12的作用及功能是制造骨髓红细胞防止恶性贫血和保护大脑神经的关键，但不应长期服用，过量摄入有危害以下是详细解答维生素B12的作用及功能 制造骨髓红细胞维生素B12是多种酶的重要辅酶，参与制造骨髓红细胞的过程 防止恶性贫血维生素B12缺乏可引起恶性贫血，及时补充可预防此病症 保护。