1 立即休息 受伤后应立即停止大腿关节的活动，卧床休息，避免下地行走负重，以防止伤势加重2 冷敷 在大腿肌肉拉伤的部位使用冰袋进行冷敷，以降低受伤部位的温度，减轻炎症反应和肌肉痉挛，缓解疼痛并抑制肿胀3 加压包扎 使用弹力绷带包裹受伤的部位进行适当加压，以减轻肿胀但需注意避免过度加压；跑步后大腿肌肉拉伤可按以下方法处理首先要立刻停止跑步运动，避免损伤进一步加重然后尽快进行冷敷，用冰袋或冷毛巾敷在拉伤部位，每次15到20分钟，每隔2到3小时敷一次，这样能减轻疼痛和肿胀同时要注意休息，尽量避免受伤的大腿过度用力，可将腿部抬高，略高于心脏水平，促进血液回流，缓解肿胀在拉伤。

大腿根肌肉拉伤的快速恢复方法主要包括以下几点早期外用药物治疗云南白药喷雾剂喷覆于拉伤部位，可起到止痛止血消肿的作用冰块冷敷同样具有局部的止痛消肿效果口服药物治疗止痛药物在受伤早期，可口服美洛昔康塞来昔布洛索洛芬钠片等药物以缓解疼痛活血化瘀药物急性期三天过后；大腿肌肉拉伤的治疗方法主要包括以下几点1 立即停止运动 一旦发生大腿肌肉拉伤，应立即停止所进行的任何动作，避免进一步加重损伤2 冷敷处理 在拉伤初期，建议进行间断性的冷敷可以用干毛巾把冰块包起来，或者用冷水进行间断冷敷 每次冷敷的时间大约在20分钟左右，每2个小时冷敷1次，根据肿胀。

停止活动和卧床休息首先要立即停止所有活动，避免进一步加重肌肉拉伤卧床休息，减轻大腿肌肉的负担，有助于恢复外敷药物在大腿拉伤部位外敷活血化瘀消肿止痛的膏药，如金黄膏可以外涂扶他林喷剂，缓解疼痛和肿胀采用局部中药熏洗，促进血液循环和肌肉恢复物理治疗应用针刺艾灸等方法，促进受伤。

如果拉伤非常严重，有肿胀和撕裂，需要去骨科医院检查一下磁共振，如果确实断裂比较严重，需要进行手术治疗不是特别严重的，需要石膏固定，一般损伤需要68周后才能逐渐愈合良好，然后再锻炼一段时间，如一个月左右，需要三个月左右才能完全恢复正常大腿肌肉拉伤如果是很轻微的拉伤，没有撕裂，只是疼痛和轻微的肿胀热敷外用药物以及口服镇痛药物，35天就能好转；大腿后侧肌肉拉伤的治疗方法主要包括以下几点卧床休息发生后立即卧床休息，避免进一步加重损伤禁止按摩揉搓受伤初期，不要对拉伤部位进行按摩或揉搓，以免加重出血和肿胀抬高患肢将患肢抬高，有助于减少局部充血和肿胀冷敷处理在受伤24小时之内，局部给予冷敷处理，外敷冰块，有助于加速毛细血管。

轻度拉伤及肌肉痉挛可采用针刺疗法，辅以轻柔的按摩，以促进恢复肌肉部分撕裂早期继续冷敷和加压包扎，48小时后开始轻柔按摩，以促进血液循环和肌肉恢复肌肉肌腱完全断裂应立即进行局部加压包扎，固定患肢，并尽快送往医院进一步确诊，必要时接受手术治疗抬高受伤肢体抬高受伤的大腿，有助于促使淤血；大腿肌肉拉伤疼痛的处理方法根据拉伤程度有所不同轻微拉伤手法按摩在损伤周围进行舒筋放松，针对损伤部位采用滚动法推法拿法弹拨法等手法进行按摩被动活动进行大腿的被动活动，如屈髋屈膝，并适当作内外旋药物治疗按摩后口服舒筋活血胶囊，外用活血止痛膏物理治疗配合磁疗超短波。