维C不可以长期过量吃维生素C对于提升人体免疫功能有着重要的作用，很多人通过多种途径补充维生素C，比如维生素C片泡腾片以及食补水果蔬菜等但请注意，长期过量补充维生素C也可能对身体造成危害每日摄入上限不同年龄段的维生素C每日摄入上限有所不同13岁上限为400mg48岁上限为650mg。

维生素C可以长期服用，但不宜过量在生活中适量服用维生素c可以帮助延缓衰老美白肌肤提高免疫力，还能够缓解坏血病牙龈疾病胃肠道疾病慢性传染病甲状腺功能亢进等维生素C缺乏引起的疾病2缺乏维生素c的症状 维生素C缺乏症患者发病初期常表现为易激惹厌食体重不增面色苍白倦怠无力，逐渐。

有副作用1不宜长期过量服用本品，否则，突然停药有可能出现坏血病症状2本品可通过胎盘并分泌入乳汁孕妇服用过量时，可诱发新生儿产生坏血病3口服大剂量维生素C可干扰抗凝药的抗凝效果4与巴比妥或扑米酮等合用，可促使维生素C的排泄增加5纤维素磷酸钠可促使维生素C代谢为草酸盐6。

维C片终究也是一种药，不可以长期服用，长期服用的副作用十分大大伙儿人体里边假如缺乏了维C，能够适度的服食维C片开展补充维C，服食的时间不可以过长假如要想让身体的维C补充充裕，最关键的方法便是服用一些新鲜的水果和蔬菜水果和蔬菜，里边的维C成分十分高，非常是一些弥猴桃草莓苗桔子橘子的。

成人需每日三次，每次一片至两片，具体剂量需遵医嘱未成年人则每日一片至三片无论何种情况，坚持服用半个月左右为宜重要的是，任何药品均不宜长期每日服用尽管在特定时期内可按照医嘱每日服用，但一段时间后应到医院进行复查一旦体内维生素C水平恢复正常，即可通过调整饮食来补充所需营养。

维c咀嚼片对于正常人而言，并不建议天天食用虽然它能增强身体抵抗力，预防病毒，但长期过量摄入可能引发轻微的恶心呕吐和腹泻，甚至在某些情况下可能导致牙龈肿胀和出血尽管如此，维c咀嚼片的副作用相对较小，其主要成分是维生素C，这是一种人体必需的营养素为了保持健康，建议每天严格按照正常用量服用维c咀嚼片一般来说。

维生素C不建议长期吃原因如下安全风险虽然维生素C在常规剂量下比较安全，但长期大量服用会导致维生素C的剂量累积，可能引发尿酸盐半胱氨酸盐草酸盐的结石，对身体健康造成威胁科学用药原则任何药物都应在医生医嘱下使用，并在服用一段时间后定期复诊，以评估药物的疗效长期无目的地服用维生素。