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声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

“医生，我天天坐着办公，平常饮食也注意，怎么痔疮老是反复？”

35岁的张女士是一名会计，工作性质久坐不动。两年前，她开始出现排便出血和肛门坠胀的不适，诊断为内痔。她吃过药、涂过膏，也热敷、坐浴，病情却总是时好时坏。

“我是不是要动手术了？”她焦虑地问。其实，痔疮虽然常见，但并不是简单的“肛门血管鼓包”那么粗暴。很多人之所以“久治不愈”，并非病重，而是方法错了。

一、痔疮反复发作，不是“药不管用”，而是方向错了

据《中国肛肠病诊疗指南（2022年版）》，痔疮是直肠下端和肛管内外静脉丛扩张、曲张引起的慢性疾病。它有内痔、外痔、混合痔之分，而治疗方式也因类型、严重程度而异。

很多人一出现便血或肛门肿物，就急着上药，却忽略了背后的诱因。例如，久坐、久站、便秘、饮食油腻、缺乏运动等，都会导致局部血液回流不畅，从而诱发或加重痔疮。

换句话说，如果不解决根源问题，药物再好也只是“头痛医头”，治标不治本。

二、别急着动手术，先看看你做对了这4件事没有

很多人一听“痔疮”，就想到手术。但事实上，90%以上的痔疮患者都不需要手术。只要日常管理得当，痔疮是可以有效缓解甚至长期不复发的。

以下4件事，看似简单，却是痔疮康复的关键。

1.调整排便习惯：定时、快速、不用力

痔疮的病根之一就是“蹲坑蹲太久”。

排便时长超过5分钟、边刷手机边大便、经常忍便不排，这些习惯都会增加肛门静脉压力，导致痔疮反复。

正确做法是：每天固定时间排便，感觉来了就去，排完就走，不看手机，不久蹲。如果便秘，建议借助膳食纤维和水分调节，而不是靠泻药。

2.饮食“三少两多”：少辣、少油、少酒，多纤维、多水分

辛辣刺激食物（如火锅、麻辣烫）、高脂肪饮食和长期饮酒，都会使肛门区域充血，诱发肛门坠胀、疼痛、出血等症状。

建议日常饮食遵循“三少两多”原则：少辣、少油、少酒，多吃富含膳食纤维的蔬果和全谷类，多喝水，保持大便通畅，减少肛门摩擦和用力。

3.适度运动，激活“肛门动力”

久坐不动，肛门周围的血液循环变慢，静脉容易淤积，痔疮随之而来。尤其是办公室人群、司机、孕产妇，更是高危人群。

建议每天进行30分钟以上的轻度有氧运动，如快走、骑车、瑜伽等。还可以尝试提肛运动：收缩肛门5秒，放松5秒，每天3次，每次10组，有助于增强局部肌肉张力。

4.科学用药，别“头疼医头”

市面上痔疮药五花八门，膏剂、栓剂、口服药应有尽有。但不同类型和阶段的痔疮，对应的治疗方式并不一样。

例如，轻度内痔可使用含地榆、马应龙、醋酸氢化可的松等成分的栓剂缓解症状；外痔肿痛可选择消炎止痛的膏剂；而反复出血或脱垂者，则需医生评估是否需行硬化治疗、橡皮圈结扎或微创手术。

盲目跟风用药，反而可能延误病情。出现出血、脱垂不可回等情况时，应及时就医。

三、痔疮不是小病，拖久了可能出大事

很多人觉得痔疮不算病，忍一忍就过去了。但其实，长期不治或误治的痔疮，可能带来严重后果。

比如，反复出血可导致慢性贫血，肛门脱垂会引发肛周湿疹、感染，而长期便血也可能掩盖直肠癌、结肠癌等更严重的疾病。

据《中华结直肠外科杂志》数据显示，约有7%的直肠癌早期症状表现为“便血”，极易与痔疮混淆。

因此，当便血持续超过两周，或伴随体重下降、排便习惯改变、腹痛腹泻等表现时，务必前往医院进行肠镜检查，排除恶性病变。

四、痔疮虽烦人，调养做对了就能“告别”

痔疮不是绝症，也不是注定复发的“老朋友”。只要我们从生活方式入手，管住嘴、迈开腿、养好肠、护好肛，大多数痔疮问题都能得到有效控制。

别再等到疼得坐不下、血流不止才就医。与其反复“救火”，不如一开始就把火源掐灭。

参考资料：《中国肛肠病诊疗指南（2022年版）》，中华医学会肛肠外科学分会

《肛肠外科疾病诊疗常规》，人民卫生出版社

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