钙摄入充足有助于血管平滑肌松弛，辅助降低血压二饮食注意事项1控制盐摄入每日盐摄入量不超过6克，避免腌制食品加工肉类如火腿腊肠方便面等高盐食物高盐饮食会加重水钠潴留，直接升高血压2控制脂肪摄入减少饱和脂肪如动物油肥肉和反式脂肪如油炸食品人造奶油的摄入。

高血压患者适宜选择以下几类食物，有助于血压控制与营养补充1 蔬菜水果富含维生素矿物质及膳食纤维，如橙子西兰花芹菜等其中，芹菜含芹菜素等活性成分，可通过扩张血管辅助降压西兰花中的钾元素有助于促进钠排出，减轻血管压力建议每日摄入300500克蔬菜，200350克水果，优先选择低糖品种。