艾灸：

第一步，去药店购买艾条，一定要购买质量好的艾条，否则对身体有害而无益，好艾条味道清香不刺鼻，烟不大，燃烧快，灰是灰白色的！

第二步，准备好一个艾灸盒，把点燃的艾条插入艾灸盒的孔里，艾灸前多喝点热水，排毒！

第三步，注意艾灸顺序，一般是先上后下，先阳后阴（背部是阳，前面是阴）先身体在四肢，每个穴位灸15-20分钟。

第四步，找穴位，治痛经的主要穴位有：背部的八髎穴，前面的关元、气海、神阙（肚脐眼），不用太费心找穴位，把艾灸盒扣上去，基本就差不多了。

第五步，最关键的一步，艾灸过程中，千万不要吹风，不要着凉，一个小时内不要碰冷水。

每年的三九天是疗效最好的时节，这是一个慢慢调理的过程，要长期坚持，三个月以上才能看到效果，不同人会有不同的的排病反应，适合寒性体质的人，艾灸前一定要了解清楚相关事项后在行动，最好询问医生。